9 conseils minceur pour rentrer de nouveau dans votre pantalon
Publié le 22 Mars 2018 par Manon Anger, journaliste santé
Validé par : Anne Guillot, Diététicienne nutritionniste

3 tasses de thé vert par jour

Miser sur les boissons drainantes pour maigrir, ça marche ? "Elles ne font pas maigrir, répond Anne Guillot. Mais elles aident notamment les femmes qui font de la rétention d’eau à désengorger le système lymphatique * et donc libérer l’eau stockée." Si vous êtes dans ce cas, le mieux est de boire du thé vert en bonne quantité, non sucré, puisque c’est une excellente boisson drainante à consommer entre les repas. L'idéal étant d'en boire trois tasses par jour. Sans oublier "les boissons à base de plantes type artichaut, bouleau à valider avec un phytothérapeute" rappelle notre interlocutrice.

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On évite les aliments à IG élevé

Pour rentrer de nouveau dans son pantalon, la nutritionniste conseille "d’éviter tous les aliments à index glycémique élevé".

En clair : les pâtes, le riz (hors basmati), le pain blanc ou complets à la levure, les sucreries, les sodas, les jus de fruits du commerce, les aliments qui combinent glucides et graisses comme les aliments frits.

A éviter aussi : "Tout ce qui est salé qui va favoriser la rétention d’eau comme les plats cuisinés industriels, les biscuits et chips apéritives, la charcuterie, les olives."

* réseau principalement constitué de ganglions lymphatiques (des petits organes en forme de haricot qu’on trouve dans tout le corps et de vaisseaux lymphatiques qui permettent au liquide lymphatique de circuler dans tout le corps).

Source : Remerciement à Anne guillot, nutritionniste-diététicienne.