Six régimes à la moulinette !

Un rai de soleil, la perspective d'une jolie robe ou, pire, d'un maillot, et ça y est... C'est la fringale de régimes. Mais des formules classiques aux dernières trouvailles diététiques, laquelle choisir ? Low carb, protéines, Weight Watchers, Atkins, Mayo, Montignac, Hollywood... Pour vous, les diètes se sont mises à table.*

• La ménopause n'explique pas toujours tout...
• Les recettes qui nous vont à toutes
• Celles qui nous débarrassent d'au moins 5 kg
• Et celles à oublier !
• Substituts ou pas ?
• Les médecines douces nous font-elles fondre ?
• A lire

Cette fois, c'est décidé : dans moins d'un mois, vous ressortez le corsaire ! Dès lundi, c'est donc diète. Et d'ici là, une grande interrogation : laquelle ? Quelle formule adopter pour s'affiner sans mettre en péril sa santé ? « Le régime idéal, c'est d'abord celui qui convient à son mode de vie, celui qu'on trouve à son goût », explique la psycho-nutritionniste Francine Duret-Gossart**. Inutile de compter sur des sachets de poudre, lorsqu'on mange tous les jours en famille ! Mais, la diète parfaite, c'est surtout, celle que l'on définit avec son médecin, en fonction de sa forme, et après avoir cerné ses mauvaises habitudes. « L'important pour faire le bon choix, continue notre spécialiste, c'est de comprendre les raisons - parfois psychologiques - de sa prise de poids.

La ménopause n'explique pas toujours tout...

La ménopause n'est pas toujours seule en cause. Il peut aussi y avoir le départ du petit dernier, une cessation d'activité, une déprime passagère... Et ensuite ? Mieux vaut mettre tous les atouts de son côté. Par exemple, ne pas s'imposer de règles drastiques, abracadabrantesques, bref, impossibles. Oubliez donc les formules déséquilibrées, monotones et astreignantes, et prenez l'habitude de faire vos courses après déjeuner - vous serez moins tentée ! Enfin, souvenez-vous qu'il faut bouger (on brûle mieux les calories quand on fait de l'exercice). Oh, pas forcément beaucoup. Aucun nutritionniste ne vous demandera de faire de la course à pied ! Il suffit de se rappeler qu'on se dépense autant en tondant sa pelouse avec un engin mécanique ou en jardinant, qu'en marchant d'un bon pas, en nageant la brasse ou en s'élançant sur les pistes.

Article publié par Sophie Raynaud, journaliste le 22/03/2005

Sources : Vivre Plus n°36, Avril 2005.