Régime : les aliments à éviter
Publié par Manon Anger, journaliste santé et validé par Anne Guillot, diététicienne nutritionniste le Vendredi 06 Avril 2018 : 15h37

Vous voulez perdre du poids ? Ne vous jetez pas sur le premier régime venu qui vante une fonte miracle des graisses ! Voici les aliments à éviter et ceux à privilégier pour maigrir vite et bien, sur les conseils d'Anne Guillot, nutritionniste. 

© Adobe Stock
PUB

On arrête les fruits confits

Qu’en est-il des fruits confits ? "Les fruits confits ne sont pas conseillés pendant un régime du fait de leur richesse en sucre, et leur index glycémique très élevé. De véritables ennemis pour la ligne ! C’est pour ça qu’on les classe parmi les sucreries" fait comprendre la nutritionniste.

Il faut savoir que “les fruits confits sont des fruits dont l’eau a été remplacée par du sucre, pour assurer leur conservation. Ils sont entièrement dénués de vitamines et minéraux présents naturellement dans les fruits, en raison de leur transformation nécessitant plusieurs chauffages”, ajoute-t-elle.

Retenez bien que “100 g de fruits confits contiennent 94 g de glucides et 50 g de fruits confits apportent environ 200 kcal”, conclut-elle.

PUB

On dit adieu aux glaces

Avec le retour du beau temps, on va bien vite retrouver la glace du goûter. Mais “les glaces sont très caloriques, une boule de glace à la fraise équivaut à 170 calories, l’équivalent de 3 à 4 morceaux de sucre”, souligne la spécialiste.

A savoir "si on mange une boule de glace pour le plaisir, il faudra limiter les autres aliments sucrés dans la journée. Ce conseil est valable si l’on souhaite perdre du poids mais aussi si l’on veut éviter d’en prendre" termine Anne Guillot.

La rédaction a sélectionné pour vous sur Amazon :
Publié par Manon Anger, journaliste santé et validé par Anne Guillot, diététicienne nutritionniste le Vendredi 06 Avril 2018 : 15h37
Source : Remerciement à Anne Guillot, nutritionniste
PUB
PUB
A lire aussi
Les 10 pires aliments qui font grossirPublié le 05/03/2018 - 15h14

Que vous vouliez maigrir ou garder la ligne, sachez éliminer les aliments qui font vraiment - mais vraiment !- trop grossir. Le point avec Anne Guillot, diététicienne et nutritionniste avec quelques conseils pratiques en bonus.

Devez-vous manger moins de pain ?Publié le 22/05/2018 - 14h28

Du petit déjeuner au dîner, le pain a sa place sur la table de tous les foyers. Apprécié de 98 % des Français.es, cet aliment est considéré comme incontournable. Mais n'en mange-t-on pas trop ? Réponses, et explications, avec Anne Guillot, diététicienne-nutritionniste.

Comment perdre 2kg… vite !Publié le 12/03/2018 - 16h00

Vous vous sentez boudinée dans votre pantalon ? Pas de problème ! Voici comment perdre deux kilos rapidement, avec les conseils d'Anne Guillot, nutritionniste-diététicienne.

Plus d'articles