Moins on dort, plus on mange
Aujourd'hui, nous dormons deux heures de moins qu'il y a une cinquantaine d'années. Or la restriction de sommeil peut se répercuter sur les hormones régulatrices de l'appétit. C'est ainsi qu'une équipe de chercheurs américains s'est intéressée à la ghréline et à la leptine. La ghréline est une hormone produite par l'estomac, qui stimule l'appétit. La leptine est une hormone produite par les adipocytes (les cellules graisseuses), qui inversement stimule la satiété.
Le taux de ces hormones, ainsi que les habitudes de sommeil de 1.000 volontaires âgés de 30 à 60 ans, ont été étudiés durant une période de cinq ans. Une augmentation de 15% de la ghréline et une diminution de 15,5% de la leptine sont observées chez les sujets dormant en moyenne cinq heures, par rapport à ceux qui font des nuits de huit heures.On constate également que l'indice de masse corporelle (IMC : le rapport du poids sur la taille au carré) est proportionnel à la diminution du temps de sommeil. Ainsi, les sujets dormant cinq heures par nuit ont un IMC qui augmente de 3,6%, comparativement aux volontaires dormant huit heures.
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Bonjour, J'avais une dernière question, je pense que je dors mal car quelque chose me prend la ...
Par prudence55 20/04/2012 - 12h03
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Je vais l'essayer ce soir et je vous en donne des nouvelles. De plus, ce jour, je me suis ...
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Bonjour, Je suis insomnique et mes réveils sont par conséquent très difficiles, j'ai acheté un ...
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Bonjour bobi, je connais quequ'un ds votre cas , et à fait test du sommeil , il fait de ...
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bonjour Je souffre du SRJ depuis 25 ans et ai vraiment vecu de sales périodes pendant lesquelles ...
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Mon mari qui ronfle aussi ne supporte pas mes ronflements car lorsqu'il se réveille il ne peut ...
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Bonjour, j'avais 7 apnées en mars et lorque j'ai refait le test en octobre cela est passé à ...
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bonjour, voila mon grand probleme a moi c'est que je dorm boucoup ,le matin je n'arrive pas a me ...
Par bobi 22/02/2012 - 15h02
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Par abyssin 17/02/2012 - 18h59
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