Le mal de dos, le mal du siècle

Huit Français sur dix souffrent de douleurs dorsales… Le mal de dos est un mal du siècle qui vous bloque régulièrement et vous fait souffrir au quotidien. Il existe pourtant des solutions simples pour ne plus en avoir… plein le dos.

• Localisez la douleur
• Le bon diagnostic...
• Le stress fait le dos rond
• Ménagez votre colonne !
• Question de positions...
• Le sport prend soin de votre dos

Vous vous réveillez avec un début de torticolis qui va vous faire souffrir pendant quelques jours ? Au moindre carton porté, votre dos trinque et vous le fait sentir ? Vous avez toujours un point de douleur qui se balade du côté de vos lombaires ? N'attendez pas d'avoir mal pour gagner les bons gestes qui vont venir protéger votre dos et soulager la douleur. Une prévention efficace permet souvent de passer à côté de douleurs féroces et de ne pas tomber sur un os…

Localisez la douleur

La colonne vertébrale s'articule autour de 24 vertèbres : 7 cervicales, 12 dorsales et 5 lombaires. Autant de points de douleurs potentiels qu'il faut savoir identifier pour soigner le mal à la racine : - Le lumbago Un tour de rein qui fait mal… La douleur se localise dans le bas du dos et reste la cause la plus fréquente de mal de dos. Le lumbago peut se déclarer après un faux mouvement ou en portant un poids trop lourd. Il dure en général trois ou quatre jours avant de s'estomper progressivement. - La lombalgie La douleur vient irradier les lombaires qui se situent au niveau des reins. - La sciatique La douleur s'étend du bas dos à l'arrière de la jambe. Une compression du nerf sciatique provoque une douleur comme une décharge électrique. - La cervicalgie Vous souffrez d'une raideur au niveau du cou et de douleurs au niveau des cervicales ? Vous avez peut-être attrapé un torticolis ! Il suffit d'un faux mouvement sur un terrain de tensions cervicales et votre cou trinque. - La dorsalgie La douleur se concentre au milieu du dos, au niveau des omoplates. La dorsalgie est moins fréquente, mais la douleur vient entraver la respiration. - Et si c'était de l'arthrose ? L'usure des articulations est très fréquente avec l'âge. Les cartilages perdent de leur élasticité et entraînent des douleurs aux articulations qui peuvent enfler. - Attention aux hernies discales La colonne vertébrale est souvent malmenée. Pour amortir le choc, elle s'appuie sur les disques intervertébraux. Mais avec le poids de l'usure et des mauvais traitements infligés à vos vertèbres, le noyau gélatineux que contiennent les disques intervertébraux peut se déplacer et sortir de sa place pour venir comprimer un nerf.

Article publié par Louise Castillon le 17/03/2008

Sources : Côté santé, mars 2008, n°27.