Vitamine B12 : besoins

La vitamine B 12 est assez mal absorbée par l'organisme. Néanmoins les besoins en vitamine B 12 sont facilement satisfaits avec une alimentation variée.
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Apports nutritionnels conseillés par jour :

  • Enfants de 1 à 3 ans : 0,8 ug
  • Enfants de 4 à 6 ans : 1,1 ug
  • Enfants de 7 à 9 ans : 1,4 ug
  • Enfants de 10 à 12 ans : 1,9 ug
  • Adolescent(e)s de 13 à 19 ans : 2,3 à 2,4 ug
  • Homme adulte : 2,4 ug
  • Femme adulte : 2,4 ug
  • Grossesse : 2,6 ug
  • Allaitement : 2,8 ug
  • Personnes âgées : 2,4 ug

Guide: 

Publié le 19 Septembre 2008
Auteur(s) : Paule Neyrat, Diététicienne
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