Régime : 7 astuces pour ne pas craquer quand on a faim
Sommaire

Les aliments coupe-faim

  • La pomme : elle est riche en fibres. Favorisez les pommes assez juteuses, car cela permet de bien s’hydrater. Attention, mastiquez bien, bouchée par bouchée. A noter : la pomme fait partie des fruits les moins caloriques.
  • La carotte : le fait de mastiquer la carotte, faible en calories elle aussi, et saine pour le corps, va vous occuper.
  • Le fromage blanc et les oeufs, ils sont bourrés de protéines qui rassasient.
  • Les amandes
  • Le konjac  

Le fait de boire remplit notre estomac, cela peut donc aider à calmer la faim. Mais l’astuce ce serait de boire chaud, du thé  ou des infusions  par exemple. D'abord parce qu'elles remplissent le tube digestif et les organes, d'où une sensation de satiété immédiate. Ensuite, parce que la chaleur dilate, ce qui accentue encore ce sentiment. Mais aussi parce que certaines boissons chaudes on des vertus coupe-faim reconnues. C'est le cas du thé vert, mais aussi d'une boisson venue d'Amérique du Sud et qu'on trouve de plus en plus souvent facilement en France : le maté.

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