Mon couple bat de l’aile, comment faire ?
Publié le 18 Novembre 2013 par Dr Catherine SolanoIl peut arriver un moment où l’on sent que le couple va mal. Peut-être une crise, peut-être une alerte pouvant conduire à une rupture. Comment réagir ?PUB
- Sommaire
- 1 - Il s’agit d’une crise aiguë
- 2 - Il s’agit d’une difficulté chronique
- 3 - Les questions à se poser dans un couple en crise
- 4 - La crise de couple est-elle objective ?S’agit-il d’éléments concrets précis ou bien d’un ressenti de ma part ou de celle de mon (ma) partenaire ? Cette question est essentielle, car il est souvent plus facile de parler de difficultés objectives que d’un malaise interne. Et puis, vous pouvez vous sentir mal dans votre couple alors que l’autre n’a pas la même perception de la situation.De quoi ai-je envie ?Souhaitez-vous tout mettre en œuvre pour que votre couple dure, ou bien, dans votre tête, avez-vous déjà tourné la page ?De quoi l’autre a-t-il (elle) envie ?Si vous êtes deux à vouloir surmonter une crise, vous avez toutes les chances d’y parvenir. Car il faut être deux pour avancer ! Si au contraire, vous êtes deux à vouloir tourner la page, il sera difficile de continuer à former un couple. Et si vous n’avez pas le même avis sur votre couple, sachez qu’il est difficile de faire vivre un couple quand on est seul à apporter de l’énergie. Vous risquez d’être mis(e) en difficulté.Tout faire pour que le couple dureC’est toujours une bonne idée de tout mettre en œuvre pour que votre couple dure.Pourquoi surmonter la crise ?
- 5 - Résoudre les problèmes
- 6 - Créer du positif
- 7 - Se remettre en question
Il s’agit d’une crise aiguë
Un événement se produit, induisant une crise. Une relation extraconjugale, un déménagement, le décès d’un proche, un changement de travail ou d’orientation, une maladie grave… La première chose à faire est de ne pas se braquer et de se dire que tout est perdu pour le couple.
Temporisez, jamais de décision à chaud
En effet, quand une grave crise survient, il faut savoir prendre le temps d’encaisser les changements. Laisser de la chance au temps permet souvent de métaboliser la crise, de la digérer. Autrement dit, il ne faut jamais prendre de décision de séparation à chaud. Cela risquerait de se révéler une énorme erreur.
Trouvez une aide extérieure
Au pire, quand on est complètement perdu, trouver une aide extérieure peut aider à surmonter ce moment, quelles qu’en soient les conséquences. Et attention, évitez toujours de demander conseil à des proches trop impliqués dans la crise. Ils vous donneront des conseils en projetant leurs propres angoisses et seront souvent complètement à côté de la plaque.
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Alors, l’idéal est d’en parler avec l’autre.
Par exemple dire : « nous traversons un moment très dur, laissons passer un peu de temps, agissons au mieux et nous verrons comment cela va évoluer…
Il s’agit d’une difficulté chronique
Dans un couple, on peut avoir le sentiment que le navire sombre progressivement, sans trop savoir que faire pour rester hors de l’eau. Cette situation peut d’ailleurs faire suite à la précédente : la crise aiguë se transformant en tension durable.
Dans ce cas, il faut bien sûr réagir. Ce n’est pas forcément une urgence de l’instant.
Que faire et comment réagir ?
En répondant d’abord à plusieurs questions.
Source : John M. Gottman et Nan Silver, « Les couples heureux ont leurs secrets », Editions Pocket. Robert Neuburger. « On arrête ? On continue ? Faire son bilan de couple », Editions Payot.
