Minceur : 5 pièges à éviter à table
Publié le 04 Mars 2019 par Eve Godin, nutritionniste

Finir son assiette à tout prix

Vieux principe qui disait que l’on devait à tout prix terminer son assiette… Mieux vaut évidemment éviter de se forcer à terminer son assiette et se faire un petit lunch avec les restes plutôt… On évite de consommer trop de calories et on a notre repas du lendemain midi de prêt en bonus !

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L’alcool…

Un bon verre de vin pour accompagner le repas est toujours appréciable… Mais l’alcool n’a pas besoin d’être présent systématiquement à tous les repas. Une consommation modérée est évidemment de mise. Car en plus de l’alcool, le vin renferme également des calories qui s’additionnent à votre repas. Troquez la coupe de vin par un verre d’eau que vous pourrez agrémenter d’une tranche de citron vert ou jaune pour donner un petit air plus sexy !

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N’oubliez pas de prendre le temps de partager votre repas et de savourer chaque bouchée. Un repas pour être rassasiant et pour permettre au cerveau de libérer le message à notre corps que nous avons suffisamment mangé devrait durer 20 minutes. Alors savourez et vivez le moment présent !