Minceur : 3 conseils pour atteindre un IMC normal

Publié par La Rédaction E-Santé le Lundi 30 Avril 2018 : 16h00
Chez les hommes et les femmes, l'IMC permet de déterminer la corpulence d'un individu. En cas d'IMC trop élevé, certains conseils pour maigrir peuvent vous aider. Minceur : 3 conseils pour atteindre un IMC normal.
© Istock
PUB

Limiter la consommation de sucres pour faire baisser l'IMC

La consommation de sucres, et en particulier de sucres raffinés, est l'un des premiers facteurs pouvant entraîner une prise de poids. En priorité, il est vivement conseillé d'éviter de consommer des viennoiseries, gâteaux, boissons sucrées, ainsi que tout autre produit contenant des sucres raffinés. Pour les remplacer, il est recommandé de manger des fruits frais, beaucoup plus sains et légers.

PUB
PUB

Avoir une activité sportive pour faire diminuer son IMC

L'exercice physique est un moyen très pratique pour faire baisser son IMC. Non seulement votre corps brûle des calories, mais en plus il devient plus musclé. Toutes les pratiques sportives peuvent être efficaces, mais ce sont les activités physiques régulières d'endurance à intensité modérée qui sont les plus recommandées pour perdre du poids. Ainsi, la marche, la course à pied, le vélo ou la natation sont idéaux.

Éviter la consommation de produits gras pour atteindre un IMC normal

Les produits gras sont difficilement compatibles avec la minceur s'ils sont consommés trop souvent. Doivent être évitées en particulier les graisses saturées que l'on trouve dans la viande rouge, les fromages et produits laitiers, ainsi que dans les plats préparés industriels. Diminuer sa consommation de produits gras aura un impact positif sur l'IMC.

La rédaction a sélectionné pour vous sur Amazon :
Publié par La Rédaction E-Santé le Lundi 30 Avril 2018 : 16h00
PUB
PUB
A lire aussi
Prévenir les maladies : bien s'alimenter au quotidienPublié le 11/09/2006 - 00h00

Bien s'alimenter, c'est respecter un équilibre entre vos dépenses énergétiques et vos apports alimentaires et donner à votre organisme la bonne ration de protéines, lipides et glucides. De mauvaises habitudes alimentaires et une activité physique insuffisante mènent tout droit au surpoids et...

Cancer et poids : avantage aux minces !Publié le 26/11/2007 - 00h00

Après avoir rassemblé toutes les preuves scientifiques disponibles, le Fonds mondial de recherche contre le cancer (FMRC) a publié une liste des aliments à privilégier et à éviter en cas de cancer. Mais les données analysées ont également mis en relation l'excès de poids et de la...

DiabètePublié le 06/09/2001 - 00h00

Le diabète est une maladie chronique caractérisée par une défaillance du processus d'utilisation du sucre. Le trouble est lié à l'insuline, hormone sécrétée par le pancréas (glande du tube digestif), dont la fonction est de permettre l'entrée, l'utilisation et l'entreposage du glucose...

Plus d'articles