Etre inactive et sédentaire

Par manque de temps ou d’envie, ou autre raison personnelle, on peut avoir tendance à négliger la pratique d’une activité physique régulière. Or adopter un comportement actif et bouger régulièrement le plus précocement possible peut aussi changer la donne à la ménopause.

Pourquoi c’est un comportement à zapper :  Dans la lignée de l’alimentation, l’activité physique constitue un levier efficace pour limiter la prise de poids à la ménopause. Faire du sport régulièrement (du cardio et du renforcement musculaire) et limiter le temps passé assis permet de juguler et de réduire les conséquences d’un métabolisme au ralenti à la ménopause, en gardant une silhouette tonique et en stabilisant son poids. Et on éloigne le risque de douleurs articulaires à la ménopause.

Qui plus est, exercer un activité physique qui nous plaît fait du bien au moral, éloignant le risque de dépression, d’anxiété. Bouger prévient la fatigue et booste l'énergie. Par le biais de l'activité physique, on aborde plus sereinement la transformation physique qui s’opère à cette période transitoire.