Périménopause : 5 conseils pour bien vivre cette période

Les femmes se tournent de plus en plus vers le naturel pour prendre soin de leur santé. C'est notamment le cas pour traiter les douleurs des règles. Selon le dernier baromètre Naturactive, partagé lors d'un événement presse le jeudi 12 octobre 2023, la marque évoque que 41 % des femmes se tournent vers des méthodes naturelles pour soigner leurs douleurs liées aux règles.

A l'occasion de cette journée, la médecin gynécologue Miora Capolna a animé une conférence pour parler de cette thématique. Elle est revenue sur les 5 différentes étapes qui marquent la vie d’une femme : 

• La découverte des règles, qui concerne l’adolescence. 
• La vie de jeune femme : période de la vingtaine. 
• L'âge adulte : de 35 à 45 ans. 
• La périménopause : les femmes de 45 à 50 ans. 
• La ménopause : les femmes de plus de 50 ans. 

C’est cette avant-dernière étape qui nous intéresse. Mais de quoi s’agit-il exactement ? En effet, si on évoque souvent la ménopause, on entend beaucoup plus rarement parler de la périménopause. 

Périménopause : de quoi s’agit-il ? 

La périménopause est une période pendant laquelle la ménopause s’installe progressivement. Elle permet donc de faire le pont entre les règles et la ménopause. Miora Capolna décrit ce phénomène naturel comme "une transition biologique entre la vie fertile et la fin de la vie fertile". Cette période intervient généralement autour de 45-50 ans et peut durer plusieurs années. A ce moment-là, les règles sont encore présentes, mais de manière très irrégulières. Elles peuvent également devenir beaucoup plus douloureuses qu’avant. Mais la périménopause n’impacte pas seulement la femme de cette manière. 

"Sur le plan psychologique, c’est une période où l’on est pas si stable que ça. On devient irritable, irascible, agressif… Il y a tout un changement d’humeur, mais aussi de la fatigue et des troubles de la concentration. Cela peut aller jusqu’à une perte de confiance en soi", détaille Dr Capolna. Selon l’experte, il est possible de bien vivre cette période en adoptant une bonne hygiène de vie. Cela passe par plusieurs étapes. Medisite vous les partage.