Comment perdre du ventre après la grossesse ?

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Une fois que bébé est là, beaucoup de mamans souhaitent perdre rapidement leur ventre arrondi par les derniers mois de grossesse et une prise de poids plus ou moins importante.

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Pas de panique, que vous allaitiez ou non, le retour au poids antérieur se fera progressivement, à condition de suivre les règles d’une alimentation équilibrée et de reprendre une activité physique après la rééducation du périnée.

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Pas de régime restrictif

Alors que les besoins énergétiques ont été augmentés de 300 kcal en moyenne durant le 3ème trimestre, le retour à une ration normale aux alentours de 2000 kcal s’impose, sauf si vous allaitez. Fini les petites envies de glaces, chocolat, pâtisseries ou hamburgers et place à une alimentation équilibrée avec 3 ou 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, dîner avec ou sans collation) en ayant des repères de consommation en tête.

Publié le 04 Février 2019
Auteur(s) : Nathalie Bednar, diététicienne-nutritionniste