Avez-vous les bons réflexes contre la cellulite ?

Vous surveillez très attentivement votre poids

Bon réflexe. Si la cellulite touchent 90 % des femmes, mêmes les plus minces, le surpoids demeure un facteur de risque important.

Chaque jour, vous massez vos jambes

Bon réflexe. Masser améliore la circulation lymphatique et sanguine locale. Le palper-rouler est LE massage anticellulite. À faire tous les jours en commençant depuis le bas et en remontant progressivement. Comment ? En pinçant la peau pour faire un pli que l’on va rouler pour déloger les amas graisseux et activer la circulation veineuse et lymphatique. Si vous n’y arrivez pas, pétrissez de façon tonique les zones rebelles. Pincer et tourner (sans vous faire trop mal) est un autre type de massage qui aide à raffermir les tissus et à atténuer la cellulite.

Vous n’êtes pas très sportive

Mauvais réflexe. L’activité physique stimule la circulation et aide à déloger les graisses rebelles, mais il faut fournir des efforts importants avant que votre organisme ne puise dans ses réserves de graisses. Idéalement, joggez tous les jours et dans tous les cas, faites travailler vos jambes sans compter. La natation est également un excellent sport contre la cellulite. De manière générale tous les sports cardio sont bons pour faire fondre les graisses et la cellulite : running, natation, biking, corde à sauter... Mais des exercices de renforcement musculaire ciblés vente/cuisses/hanches (où se loge généralement la cellulite) sont également excellents. En plus, le sport est aussi idéal pour se sentir bien dans son corps (plus tonique, il diminue l’aspect inesthétique de la cellulite) et améliorer son estime de soi. Alors bougez !

Vous avez une alimentation riche en fruits et légumes, pauvre en produits industriels

Bon réflexe. Attention au surpoids qui augmente le risque de développer de la cellulite. Adoptez une alimentation saine et pour cela, rien de tel que d’éviter les produits industriels tout prêts (trop riches en mauvaises matières grasses) et de revenir à une cuisine « maison » réalisée avec des produits de base. Attention aussi au sel qui favorise la rétention d’eau.

Par ailleurs, en faisant le plein de fruits et légumes, vous améliorerez votre transit, limiterez la rétention d’eau. Les fruits et légumes ont un pouvoir drainant qui aide à limiter l’aspect peau d’orange.

Vous subissez votre cellulite, car elle est héréditaire…

Mauvais réflexe. Il est vrai que la cellulite a une composante génétique. Si vous ne pouvez lutter contre votre hérédité, agissez sur les autres facteurs : poids de forme, alimentation équilibrée, activité physique, massage...

Vous utilisez des crèmes amincissantes anticellulite

Bon réflexe. Si les fabricants de ces crèmes affirment, études scientifiques à l’appui, qu’elles diminuent la cellulite et que vous pouvez ainsi gagner une taille, ce qui est sûr, c’est que le massage lors de leur application joue aussi un rôle important. Alors oui aux crèmes minceur et anticellulite à base notamment de caféine, mais à condition d’être régulière et de bien se masser quotidiennement. Et si ces crèmes dépassent votre budget, massez avec un simple lait hydratant !

Vous faites un gommage avant l’application d’une crème anticellulite

Bon réflexe. En dégommant les cellules mortes, vous facilitez ainsi la pénétration des principes actifs. Privilégiez les soins contenant de la caféine et appliquez votre soin après la douche quand la peau est encore humide et les pores prêts à recevoir les soins.

Vous misez uniquement sur les appareils de massage

Mauvais réflexe. Des séances de massage CelluM6 (tout comme le massage drainant lymphatique effectué par le kiné) sont bénéfiques, mais pour renforcer leurs effets et éviter que la cellulite ne revienne cela ne suffit pas. Vous devez également surveiller votre alimentation et faire du sport. Ce sont vos deux indispensables alliés.

Vous buvez au moins 1 litre et demi d’eau par jour

Bon réflexe. Contre la cellulite, vous pouvez monter à 2 litres par jour, mais à répartir tout au long de la journée. Une bonne hydratation diminue le risque de rétention d’eau. Vous pouvez aussi vous tourner vers les tisanes, à choisir parmi celles qui affichent des vertus drainantes, ou ajouter des rondelle de citron à votre eau. Encore une fois, limitez le sel qui, lui, favorise la rétention d’eau… Et bannissez les sodas et jus de fruit, riches en sucres et qui entretiennent une appétence pour les produits sucrés.

Vous évitez les bains chauds et les saunas

Bon réflexe. Sauna, hammam et bains chauds sont à éviter. Inversement, préférez ce qui est frais, à commencer par un jet d’eau fraiche des chevilles aux fesses et sur toutes les zones capitonnées pour terminer votre douche. Si vous êtes frileuse, à la fin de la douche diminuer progressivement la température de l’eau, ce sera moins brutal.