Saurez-vous faire du sport sans risque cet été ?
Est-ce risqué de faire du sport en été ? Pas du tout si vous prenez quelques précautions de base.Testez ici vos réflexes et réadaptez-les si nécessaire pour pratiquer un sport en été sans risques inutiles.
© gettySommaire
- 1 - Vous sautez l’échauffement, car avec la chaleur de l’été il devient inutile.
- 2 - Jamais de sport en plein air sans casquette ou chapeau.
- 3 - Vous attendez la fin de votre séance sportive pour boire.
- 4 - Certains symptômes sont des signaux d’alerte imposant l’arrêt immédiat de la pratique sportive.
- 5 - Pour vous désaltérer, vous buvez au moins 1 litre en une fois.
- 6 - Même en été, vous portez des chaussettes.
- 7 - Vous mangez et buvez salé.
- 8 - Vous portez des vêtements de couleur sombre.
- 9 - Vous évitez de faire du sport entre midi et 15 heures.
- 10 - Vous portez des vêtements moulants et en matière synthétique.
Vous sautez l’échauffement, car avec la chaleur de l’été il devient inutile.
Non.
Même s’il fait chaud, la phase d’échauffement musculaire est indispensable. Il ne faut jamais démarrer brusquement, sans échauffement !
Jamais de sport en plein air sans casquette ou chapeau.
Oui.
Faire du sport en extérieur sous le soleil impose de protéger sa tête en portant une casquette ou un chapeau. N’oubliez pas non plus vos lunettes de soleil, ni d’appliquer de la crème solaire sur tout ce qui dépasse !
