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10 conseils pour préparer son dîner sans grignoter
Nathalie Bednar

Publié par Nathalie Bednar, le 13/07/2018

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Sommaire
  • 1 - Vérifier si le déjeuner est complet et équilibré
  • 2 - Prévoir une collation vers 16h/17h
  • 3 - Avoir une activité physique avant le dîner
  • 4 - Instaurer un rituel en rentrant chez soi
  • 5 - Planifier ses repas à l’avance
  • 6 - Dîner suffisamment tôt, si possible
  • 7 - Vider les placards des aliments "pièges"
  • 8 - Préparer son dîner en buvant une soupe ou gaspacho
  • 9 - Ne pas faire ses courses le ventre vide
  • 10 - Noter les aliments grignotés
  • 11 - Récapitulatif

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