Ce billet fait partie du blog "Le blog de Paule Neyrat".

Sodas et caféine : pas bon du tout pour les enfants !

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Dimanche 17 Janvier 2016 : 22h41
Mis à jour le Lundi 18 Janvier 2016 : 10h05
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Il ne vous vient pas à l’idée d’offrir un café à un enfant après son dessert ! C’est une boisson d’adulte.

Pourtant, vous le laissez boire des sodas qui contiennent de la caféine. Ca n’est pas bon du tout pour lui ! 

La teneur en caféine dans les sodas n’est pas indiquée sur les étiquettes, c’est probablement pourquoi on n’y fait pas trop attention.

Une canette peut en contenir de 7 à 42 mg, ça dépend des marques.

La caféine, c’est un excitant du système nerveux, nul ne l’ignore et ça excite tout autant celui des enfants que celui des adultes !

Si votre chérubin est un peu trop nerveux, s’il a du mal à s’endormir et s’il boit du soda en sortant de l’école et pire encore, en dînant, peut-être faut-il vous poser la question.

On n’en finit pas de dénombrer les méfaits des sodas chez les enfants.

Ils apportent bien trop de sucre et cela favorise la prise de poids et l'obésité,

ils sont trop riches en phosphore, ce qui n’est pas bon du tout pour leurs os car ça contrarie l’absorption du calcium.

Dernière découverte récente : les sodas seraient responsables des règles précoces chez les petites filles. C’est le résultat d’une étude menée sur 2379 pitchounettes de 9 à 10 ans par des chercheurs américains.

Ils ont tout analysé pendant des années : leur alimentation, leurs boissons, leur mode de vie.

Résultat : celles qui buvaient beaucoup de sodas light (sucrés à l’aspartame mais pas décaféinés) ont eu leur règles avant l’âge de 10 ans. Ce qui est beaucoup trop tôt.

Et la puberté précoce, ça n’est pas bon non plus pour les filles.

Un enfant, ça a besoin de boire de l’eau et du lait. Le soda, c’est uniquement pour les grandes occasions.

Paule

Source : Mueller NT, et coll. Am J Clin Nutr 2015 ; 102 :648-654. DOI: 10.3945/ajcn.114.100958.

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Dimanche 17 Janvier 2016 : 22h41
Mis à jour le Lundi 18 Janvier 2016 : 10h05
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