Préservez votre santé en luttant contre le surpoids

On mange trop et mal. Parallèlement, nous ne nous dépensons pas suffisamment, c'est-à-dire que notre niveau d'activité physique a baissé. Résultat, on annonce 24 millions de Francais en surpoids ou obèses ! Pour notre qualité de vie et notre santé, il faut réagir.

• Pourquoi est-il si important de ne pas prendre trop de poids ?
• Pourquoi est-il si important de perdre du poids ?
• Comment perdre du poids ?
• Quelles sont les normes ? (IMC et tour abdominal)

Pourquoi est-il si important de ne pas prendre trop de poids ?

Certes, le surpoids ou l'obésité pose un problème esthétique, altère le moral et la qualité de vie. Ainsi, ne pas prendre trop de poids nous protège de souffrances psychologiques et sociales. Mais au-delà de ces considérations (déjà très conséquentes), le surpoids et notamment l'excès de graisse abdominale entraînent de graves problèmes de santé. L'excès pondéral expose à des complications, c'est-à-dire qu'il favorise de nombreuses pathologies associées : hypertension artérielle, excès de cholestérol, problèmes cardiaques, diabète de type 2, problèmes rhumatologiques au niveau des chevilles, des genoux, des hanches, du bassin, problèmes dermatologiques, et même certains cancers… Au final, surpoids et obésité diminuent l'espérance de vie.

Pourquoi est-il si important de perdre du poids ?

Pour retrouver une image satisfaisante de soi, améliorer sa qualité de vie et prévenir les complications. Il faut savoir qu'une perte de poids même modérée (5 à 10% de son poids), améliore l'état de santé, en diminuant rapidement l'hypertension par exemple, l'excès de cholestérol, le risque de diabète, etc. Autrement dit, toute perte de poids (faible, moyenne ou élevée) est bénéfique à la santé.

Article publié par Isabelle Eustache le 18/05/2009

Sources : World Health Organization European Conference on Counteracting Obesity, Istanbul, 15-17 novembre 2006. National Institute for Health and Clinical Excellence, décembre 2006.