Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et les dépenses...

Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et les dépenses...
L'équilibre repose sur l'égalité entre les recettes et les dépenses d'énergie. Si les recettes alimentaires sont supérieures aux dépenses d'énergie, on prend inévitablement du poids.

Recettes et dépenses

Les recettes d'énergie proviennent uniquement de nos aliments, qu'ils soient liquides ou solides : sauf l'eau, ils apportent plus ou moins de calories. Les dépenses d'énergie sont diverses, permanentes et variables selon chacun. Elles se décomposent en quatre grands postes.

Le métabolisme de base

Toutes les fonctions de l'organisme (manger, digérer, dormir, respirer, etc.) consomment de l'énergie 24 heures sur 24 (même pendant le sommeil. Cette dépense, appelée métabolisme de base, est variable d'un individu à l'autre. Elle dépend essentiellement de sa taille. Le métabolisme de base dépense, en moyenne, 1300 calories chez les femmes et 1 600 calories chez les hommes.

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 06/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 04/12/2001

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Équilibre alimentaire

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
article
13104
Équilibre alimentaire
Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et les dépenses...
L'équilibre repose sur l'égalité entre les recettes et les dépenses d'énergie. Si les recettes alimentaires sont supérieures aux dépenses d'énergie, on prend inévitablement du poids.
http://www.e-sante.fr/equilibre-alimentaire-equilibre-entre-recettes-depenses/guide/848
2001-12-04 01:00:00
http://www.e-sante.fr/sites/default/files/images_articles/13104.jpg
intervenez sur e-santé
Avatar de Gargantua
Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et ...
Par Gargantua 21/05/14 - 22.10
Je voudrais savoir si la dépense d'énergie pour digèrer donne de la chaleur. En ce cas ce seraient les protèines qui "chauffereraient" le plus. D'ailleurs les eskimos du temps Suite...
Je voudrais savoir si la dépense d'énergie pour digèrer donne de la chaleur. En ce cas ce seraient les protèines qui "chauffereraient" le plus. D'ailleurs les eskimos du temps des igloos avaient touours chaud et ils ne mangeaient que de la viande, difficile de faire pousser des légumes au Groenland. Fermer
Prévisualisation

*Saisie obligatoire pour envoyer

Informatique et libertés
Avatar de Nathde92
Par Nathde92 17/09/16 - 10.33
Hello tout le monde ! Je suis une amatrice de bien-être et en quête d'équilibre digestif. J'essaie de m'informer sur les différentes mainières de s'alimenter qui peuvent permettre de se sentir mieux ...

VOTRE COMMUNAUTÉ Alimentation santé

Participez aux discussions les plus actives

  • bjr je voudrais avoir le hoquer comment faire

    Par lilinne 08/09/2016 - 15h26

    11
    réponses
    26732 consultations
  • Mon pére avait 58 ans et avait donc encore pas mal de monde autours de lui; sa femme, son fils, sa ...

    Par Cricri 26/01/2006 - 19h28

    4
    réponses
    397 consultations
  • Salut Isabelle! Oui! déjà connu ce problème , il à quelques temps j'étais incapable de manger un ...

    Par Louportugal 24/11/2011 - 16h49

    2
    réponses
    1730 consultations
  • Hello tout le monde ! Je suis une amatrice de bien-être et en quête d'équilibre digestif. J'essaie ...

    Par Nathde92 17/09/2016 - 10h33

    0
    réponse
    23 consultations
  • bonsoir  aujourd'hui j'ai été invitée à une réunion concernant un produit celui ci n'a eu droit...

    Par Michelle1973 01/09/2016 - 23h48

    0
    réponse
    90 consultations
  • Bonjour/Bonsoir. depuis quelque temps je n'arrête pas de manger j'ai beau me forcer a ne pas ...

    Par JeuneAnonyme 21/05/2016 - 20h29

    1
    réponse
    454 consultations