Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et les dépenses...

Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et les dépenses...
L'équilibre repose sur l'égalité entre les recettes et les dépenses d'énergie. Si les recettes alimentaires sont supérieures aux dépenses d'énergie, on prend inévitablement du poids.

Recettes et dépenses

Les recettes d'énergie proviennent uniquement de nos aliments, qu'ils soient liquides ou solides : sauf l'eau, ils apportent plus ou moins de calories. Les dépenses d'énergie sont diverses, permanentes et variables selon chacun. Elles se décomposent en quatre grands postes.

Le métabolisme de base

Toutes les fonctions de l'organisme (manger, digérer, dormir, respirer, etc.) consomment de l'énergie 24 heures sur 24 (même pendant le sommeil. Cette dépense, appelée métabolisme de base, est variable d'un individu à l'autre. Elle dépend essentiellement de sa taille. Le métabolisme de base dépense, en moyenne, 1300 calories chez les femmes et 1 600 calories chez les hommes.

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 06/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 04/12/2001

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Équilibre alimentaire

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Avatar de Gargantua
Equilibre alimentaire : un équilibre entre les recettes et ...
Par Gargantua 21/05/14 - 22.10
Je voudrais savoir si la dépense d'énergie pour digèrer donne de la chaleur. En ce cas ce seraient les protèines qui "chauffereraient" le plus. D'ailleurs les eskimos du temps Suite...
Je voudrais savoir si la dépense d'énergie pour digèrer donne de la chaleur. En ce cas ce seraient les protèines qui "chauffereraient" le plus. D'ailleurs les eskimos du temps des igloos avaient touours chaud et ils ne mangeaient que de la viande, difficile de faire pousser des légumes au Groenland. Fermer
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Par PAT54 24/01/15 - 11.41
Bonjour, dans ma famille, nous sommes très fruits, et en particulier très oranges (nous adorons les jus d' oranges). Et bien, lors de nos derniere vancances à Valencia, nous avons decouvert un petit ...

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    Par adminsante 08/12/2014 - 19h04

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  • je suis de marrakech(maroc), jé un ami qui cultive la stevia,voila mon E-mail: tilmas2000@yahoo.fr

    Par tilmasmed 17/01/2015 - 23h33

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    Par Delphine journaliste 10/05/2010 - 16h27

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