Eau, minceur et régime : mythes et réalités

Si l'eau ne fait pas maigrir, elle représente une « aide minceur » appréciable lorsque l'on souhaite conserver sa silhouette et a fortiori perdre du poids. Voilà pourquoi, dans ce contexte, il est souhaitable d'augmenter sa consommation d'eau.

• Boire de l'eau fait-il maigrir ?
• L'eau, une alliée minceur
• Boire de l'eau, mincir, en pratique
• Quelle eau ?

Boire de l'eau fait-il maigrir ?

Boire beaucoup d'eau n'empêche pas de grossir, contrairement à une idée reçue encore solidement ancrée dans l'esprit de nombreuses femmes ! Mais alors pourquoi recommande-t-on systématiquement de boire plus d'eau lorsque l'on veut maigrir ?

L'eau, une alliée minceur

En cas de régime, boire de l'eau est essentiel pour plusieurs raisons et non des moindres :

• l'eau n'apporte aucune calorie ;
• elle représente une aide précieuse pour drainer les déchets métaboliques liés à l'amaigrissement ;
• elle remplace le grignotage par la prise répétée de petites gorgées, ce qui est une bien meilleure habitude ;
• elle procure une sensation d'estomac plein et un léger effet coupe-faim (un effet de leurre pour l'organisme), bien utile pour contrebalancer la frustration engendrée par des repas trop peu volumineux ;
• elle fournit des minéraux en quantités variables : calcium, magnésium… des apports intéressants dans le cadre d'une alimentation restreinte et, peut-être, carencée.

Mis à jour par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 29/03/2006
Créé initialement par Nicolas Rousseau, diététicien nutritionniste le 06/03/2006

Sources : Source et pour en savoir + : www.centre-evian.com