20 conseils pour télétravailler sainement

20 conseils pour télétravailler sainement

Publié par Emily Nazionale, journaliste santé le Lundi 27 Mai 2013 : 13h56
Mis à jour le Jeudi 14 Avril 2016 : 11h20

Les employé(e)s qui travaillent à temps partiel ou à temps plein à la maison sont de plus en plus nombreux. Le télétravail offre des avantages : vous n’êtes plus coincé(e) dans les files chaque jour, vous déterminez vos heures de travail…

Mais il peut toutefois aussi comporter des inconvénients. Nos conseils pour travailler à la maison de façon saine.

Indiquez clairement que vous travaillez aux personnes qui vivent sous votre toit

Même si vous êtes chez vous, quand vous travaillez, vous êtes au bureau. Pas question de vous laisser déconcentrer par des problèmes d’ordre privé. Les personnes qui vivent chez vous doivent le comprendre.

3 conseils pour travailler sereinement à la maison

  • Prévoyez un « bureau » à part, tout près de la porte d’entrée de façon à être séparé des pièces communes de la maison.
  • N’intervenez qu’en cas d’urgence.
  • Utilisez une ligne à part pour les coups de fil relatifs au travail.

Investissez dans une bonne ergonomie

Au bureau, vous devez parfois vous accommoder d’une chaise pas très adaptée, d’un écran trop haut et d’un clavier trop éloigné. À la maison, installez votre espace de travail de façon ergonomique.

4 conseils pour travailler confortablement à la maison

  • Placez votre bureau perpendiculairement à la fenêtre, la lumière tombe alors latéralement et se reflète aussi latéralement.
  • Pour une bonne position du cou, la partie supérieure de l’écran doit être à hauteur de vos yeux.
  • Offrez-vous une chaise de bureau dynamique qui épouse vos changements de position.
  • Réglez la table à hauteur des coudes de façon à ce que vos bras soient soutenus.
Publié par Emily Nazionale, journaliste santé le Lundi 27 Mai 2013 : 13h56
Mis à jour le Jeudi 14 Avril 2016 : 11h20
Source : http://statbel.fgov.be/nl/statistieken/organisatie/adsei/informatie/statbel/in_de_kijker_archief/in_de_kijker_2012/Thuiswerk_in_opmars.jsp.
(1) Ilegems, V. et al. The Journal of Industrial Relations, Vol. 46 (4), pp. 459-471.
(2) http://www.sciencedaily.com/releases/2012/01/120113210203.htm. Consulté le 13/05/2013.
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