- 1 - Le sport est bénéfique à l'enfant
- 2 - L'activité physique/sportive est bénéfique pour l'enfant sur le plan physiqueL'activité physique et sportive assure un développement harmonieux des muscles, permet une bonne statique vertébrale ou de l'améliorer si besoin est.Elle contribue également à lutter contre la sédentarité qui, dans nos sociétés modernes, touche de plus en plus les enfants, que ce soit devant la télévision, l'ordinateur ou la console de jeux.Enfin, la pratique d'un sport permet à l'enfant d'acquérir très tôt une certaine hygiène de vie.Bénéfique sur le plan psychologiqueChez le jeune enfant, l'activité physique et sportive concourt à l'acquisition de l'autonomie et à l'affirmation du schéma corporel.Elle améliore la coordination temporo-spatiale. Le sport contribue également à l'épanouissement de l'enfant, lui permet d'évacuer les tensions quotidiennes et de mieux se concentrer à l'école.Chez un enfant timide, l'activité physique peut l'aider à davantage s'extérioriser et, à l'inverse, chez un enfant énervé ou stressé de se calmer et de se détendre. De même, un enfant agressif qui pratique un sport va apprendre à mieux se maîtriser.L'activité physique/sportive a aussi un rôle de socialisationQuel que soit l'âge de l'enfant, le sport encourage l'esprit d'équipe, lui apprend à respecter des règles et aussi ses adversaires.Le grand enfant ou l'adolescent pourra développer son sentiment d'appartenance à un groupe et cela peut l'aider dans la quête de son identité.Les contre-indications à la pratique du sport sont très rares chez l'enfantChez tout enfant qui pratique une activité sportive régulière, une visite médicale annuelle s'impose afin de rechercher des anomalies physiques pouvant être gênantes ou nécessiter une adaptation de l'activité physique.Le médecin pratique un examen clinique complet, comprenant notamment la recherche d'un souffle à l'auscultation du cœur, d'une mauvaise posture de la colonne vertébrale, d'une anomalie des cartilages de croissance à l'examen des membres ou encore d'un problème pulmonaire.En cas de maladie chronique, l'activité physique est recommandée
- 3 - Le sport doit être bien adapté à l'enfant
- 4 - Toute pratique sportive comporte des risques
Le sport doit être bien adapté à l'enfant
L'enfant ne retirera de bénéfices que si le sport pratiqué correspond bien à ses possibilités physiques d'une part et à ses envies d'autre part.
Il est en effet très important de laisser l'enfant choisir le sport qu'il souhaite pratiquer.
Sachez qu'il n'existe pas un sport meilleur que l'autre et qu'imposer un sport à un enfant risque de conduire à un échec ou à un abandon.
Généralement, on considère que la pratique du sport débute réellement vers l'âge de 7 ans (même si une activité physique peut évidemment être pratiquée avant, comme en témoigne la vogue des bébés nageurs et des « baby sports »).
A 7 ans, le schéma corporel est bien en place et l'enfant a bien intégré l'équilibre, la coordination, le contrôle du geste ou encore les notions de force et de vitesse.
A partir de là, l'enfant peut pratiquer un sport au stade d'initiation.
Puis entre 8 et 12 ans, vient la phase de perfectionnement, et éventuellement la compétition. Dans cette tranche d'âge, le tonus musculaire se développe, mais le risque physique apparaît également.
Toute pratique sportive comporte des risques
L'organisme de l'enfant évolue de façon permanente, notamment au niveau de la stature, du poids, des os et des cartilages.
Ces modifications, qui rendent l'enfant vulnérable, nécessitent une surveillance de l'enfant s'adonnant à une activité sportive, surtout s'il y consacre plusieurs heures par semaine.
En dehors de l'accident imprévisible, un entraînement sportif trop intense ou mal équilibré entraîne une souffrance de l'organisme. Souvent, le premier signal d'alarme est une douleur persistante.
Dans d'autres cas, il peut s'agir d'une fatigue anormale, de problèmes de sommeil, d'un manque d'appétit ou de résultats scolaires en baisse.
A plus long terme, une pratique sportive trop importante ou mal adaptée peut entraîner des lésions des cartilages de croissance, qui peuvent se fissurer ou même se fracturer. Ces lésions risquent alors de compromettre la croissance de la zone atteinte.
Avant d'en arriver à ce stade, il est donc très important d'apprendre à l'enfant à reconnaître et à exprimer sa douleur, de façon à pouvoir diminuer la sollicitation de la partie du corps en cause et à adapter le rythme d'entraînement.
La prévention est essentielle en ce domaine, notamment par l'hygiène de vie. Chez l'enfant, celle-ci consiste à respecter des alternances bien adaptées entre les temps de repos, de travail à l'école, de sommeil, de sport et de loisirs. Sans oublier, bien sûr, une alimentation équilibrée !
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