La lumière au secours de la dépression hivernale
Sommaire

La luminothérapie augmente les doses de Lux reçues chaque jour

La luminothérapie, également appelée photothérapie et luxthérapie selon les cas, agit comme un substitut de la lumière naturelle et active la rétine à l'origine du signal cérébral.

Elle influence ainsi les sécrétions de l'épiphyse.

Les indications de la luminothérapie

Cette lumière artificielle n'a pas pour seule indication la dépression saisonnière.

Elle peut également être intéressante en cas :

  • d'insomnie,
  • de stress,
  • de travail de nuit ou en horaires décalés,
  • de décalage horaire (jet lag).

Attention, en cas de troubles marqués, il convient de consulter un médecin. Celui-ci précisera l'utilité réelle de la luminothérapie, seule ou en association avec un autre traitement.

Et enfin, la luminothérapie peut aussi aider les personnes tout simplement fatiguées ou qui souffrent d'un coup de blues passager, à retrouver forme et bien-être.

Les Solutions naturelles

La solution phytothérapie

Le millepertuis est sans doute la plus réputée des plantes antidépressives. Son effet antidépresseur a fait l’objet de nombreuses études et son usage en cas de « dépression légère » est désormais reconnu.

Les solutions 100% naturelles

Le griffonia est un arbuste originaire d’Afrique dont les graines sont riches en 5-HTP, un acide aminé rare précurseur de sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans la dépression et le sommeil.

Pour consulter la fiche de notre guide phytothérapie : cliquez ici

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