La liste des bienfaits inestimables de l'activité physique
Sommaire

L'activité physique améliore notre forme et notre condition physique

L'activité physique augmente la force musculaire.Elle améliore la souplesse, l'équilibre et la coordination.Elle aide à lutter contre le mal de dos. Elle améliore les fonctions cardiaques et respiratoires.Elle aide à rester autonome plus longtemps.

L'activité physique améliore notre santé mentale

Elle aide à la relaxation Elle favorise le sommeil. Elle diminue l'anxiété, le stress, les troubles de l'humeur et l'état dépressif. Elle développe la confiance en soi.Et enfin, elle renforce l'entraide, favorise les rencontres et les échanges.

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Source : Programme national nutritionnel santé (PNNS), www.mangerbouger.fr ; " Prévenir - Alzheimer, cancers, Infarctus et vivre en forme plus longtemps ", Dr Philippe Presles et Dr Catherine Solano, Editions Robert Laffont, 2006.