Les joggeurs gagnent 6 années de vie !

© Istock

C’est définitif, le jogging est une activité physique excellente pour la santé.

Des chercheurs danois affirment même que les joggeurs réguliers gagnent jusqu’à 6 ans d’espérance de vie !

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Le jogging augmente l’espérance de vie

Au cours de cette étude débutée en 1976, près de 2.000 joggeurs, hommes et femmes, ont été suivis. Durant 35 ans, le nombre et les causes de décès ont été enregistrés et comparés à une population ne pratiquant pasle jogging.

On constate ainsi que le risque de décès est diminué de 44% pour les adeptes du jogging.

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C’est ainsi que les habitués du jogging voient leur espérance de vie augmenter de 6,2 ans chez les hommes et 5,6 ans chez les femmes.

1 h à 2 h 30 hebdos de jogging modéré suffisent !

La bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’en faire trop, ni en durée ni en intensité.

En effet, cette étude indique que les bénéfices optimaux du jogging pour sa santé physique et psychologique sont obtenus avec 1 h à 2 h 30 de jogging modéré par semaine.

Autrement dit, même si l’actualité rapporte des cas d’accident au cours d’unjogging trop intense, ce que risquent le plus les joggeurs, c’est d’allonger leur espérance de vie de plusieurs années

Pour le rythme, sachez que le bon est celui qui permet de parler tout en courant.

Publié par Rédaction E-sante.fr le Lundi 07 Mai 2012 : 21h05
Mis à jour le Mardi 08 Mai 2012 : 09h29
Source : European Society of Cardiology (ESC), Schnohr P. et al., Congrès EuroPrevent 2012, 3-5 mai 2012, Dublin.
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