Calcium : les besoins
Les besoins en calcium sont très élevés pour différentes raisons. Ils varient aussi selon les périodes de la vie.
Ces besoins en calcium sont codifiés par les Apports nutritionnels conseillés (ANC).
Sommaire
Apports nutritionnels conseillés en calcium
Les Apports Nutritionnels Conseillés en calcium sont très élevés car ils tiennent compte de sa mauvaise absorption. Apports nutritionnels conseils en calcium :
- Enfants de 1 à 3 ans : 500 mg /jour
- Enfants de 4 à 9 ans : 800 mg /jour
- Adolescents de 10 à 14 ans : 1 200 mg /jour
- Adolescents de 15 à 18 ans : 1 200 mg /jour
- Adultes de plus de 18 ans : 900 mg /jour
- Femmes de plus de 55 ans : 1 200 mg /jour
- Hommes de plus de 65 ans : 1 200 mg /jour
- Grossesse (dernier trimestre) : 1 000 mg /jour
- Allaitement : 1000 à 1300 mg /jour
- Après allaitement : 1000 mg /jour
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