8 remèdes naturels pour bien digérer

L'huile essentielle de Menthe Poivrée

Ses propriétés : l’huile essentielle de menthe poivrée est efficace contre les nausées, les ballonnements, les spasmes digestifs et les lourdeurs digestives en général. Son point fort ? Elle donne une très bonne haleine.


Comment la prendre ?
 1 à 2 gouttes directement dans la bouche après les repas. Attention : la menthe poivrée est interdite aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.


Le charbon végétal

Ses propriétés : C’est l’un des absorbants naturels les plus puissants !
 Désintoxiquant, il fixe à sa surface les gaz, toxines, microbes et autres substances nocives du tube digestif. Assainissant, il agit sur les intoxications causées par les produits chimiques, les métaux lourds ou encore les surdosages médicamenteux.

Comment le prendre ? 1 cuillère à soupe dans un peu d’eau le soir au coucher, après s’être brossé les dents. Idéalement, le mieux est de faire une cure mais le dosage doit être défini avec votre naturopathe.
Attention, la poudre est très volatile et vous aurez la bouche toute noire après mais c’est normal.

L’argile verte

Ses propriétés : L’argile verte est d’une efficacité redoutable pour calmer les diarrhées, gastro-entérites, brûlures d’estomac et autres maladies digestives. Utilisée en usage interne, l'argile se dirige vers les intestins et s'y fixe parfois pendant plusieurs jours pour entraîner les déchets dans leur évacuation.

Comment la prendre ? En cure, mais là aussi à voir avec votre naturopathe. Autrement, ponctuellement pour les diarrhées, gastros ou toute indigestion. 1 cuillère à café à diluer le matin dans un verre d’eau et à boire le soir au coucher.

Attention : utilisez une cuillère en bois ou en plastique et évitez d’absorber de l’huile en même temps. Prenez vos médicaments et compléments alimentaires à au moins deux heures de distance. Enfin, il faut penser à bien s’hydrater tout au long de la journée pendant la cure car l’argile peut constiper.

Le fenouil

Ses propriétés : Les graines du fenouil sont connues pour leurs propriétés stimulantes et carminatives, qui soulagent les ballonnements, les crampes abdominales et les coliques. La racine, elle, est utilisée pour faciliter l’élimination rénale.

Comment le prendre ? Sous forme d’infusion digestive : 2,5 g de graines pour un quart de litre d’eau, à prendre en fin de repas.
Pour les mamans qui allaitent, le fenouil stimulera la montée de lait, en prenant une tasse d'infusion de fenouil 15 minutes avant la tétée.

Le radis noir

Ses propriétés : C’est l’une des plantes hépatiques les plus connues mais il aide aussi à lutter contre les gonflements et ballonnements après un repas copieux car il va agir sur les contractions de l’intestin et stimuler la sécrétion et la circulation de la bile. C’est un bon régulateur pour l'ensemble des problèmes liés à un foie fatigué ou à des intestins paresseux.


Comment le prendre ? 
Cru et bio, coupé en tranches fines voire en jus .
En ampoule, en gélule ou encore en teinture mère. 
Attention dans tous les cas à la qualité d’extraction et au dosage. Mieux vaut demander l’avis de votre naturopathe.

L'huile essentielle de basilic en massage

Ses propriétés : Stimulant digestif grâce sa richesse en méthylchavicol, l’huile essentielle (HE) de Basilic Tropical est un antispasmodique puissant. Elle se révèle très efficace en cas de vomissements, nausées, ballonnements, gaz, spasmes digestifs et indigestions.

Comment le prendre ? Mélangez quelques gouttes d’HE de Basilic Tropical avec une huile végétale de macadamia ou de ricin puis appliquez localement sur votre ventre en respirant calmement. Attention : les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

Le curcuma

Ses propriétés : La curcumine, obtenue à partir du rhizome séché de la plante de curcuma, est un anti- inflammatoire puissant et un très bon antioxydant et antibactérien. Le curcuma permet donc de calmer les irritations de la muqueuse gastro-intestinale.

Comment le prendre ? Vous pouvez le cuisiner, sous forme de jus, en poudre ou même frais. 
Il doit toujours être associé au poivre noir (pipérine) afin de rendre la curcumine biodisponible en passant la barrière intestinale et ainsi décupler son assimilation.

Attention, il est déconseillé de le consommer en cas d'obstruction des voies biliaires et pendant la grossesse.

La réglisse

Ses propriétés : La réglisse est principalement utilisée contre le reflux gastro-œsophagien (RGO) car elle aide à la formation du mucus qui tapisse la paroi de l’estomac et la protège contre les sucs gastriques.

Comment le prendre ? Lors de brûlures d’estomac, vous pouvez prendre la racine séchée de réglisse 3 à 4 fois par jour sous forme de poudre ou d’infusion ou encore de décoction.