Réduction du tabagisme : ce qu'on n'a jamais osé vous dire
- e-sante : La réduction du tabagisme permet-elle de diminuer les risques induits par le tabac et dans quelle proportion ?
- e-sante : Parmi les personnes qui pratiquent la réduction de leur tabagisme, combien finissent par arrêter définitivement ?
- e-sante : Quels sont les facteurs favorables à la réduction du tabagisme, versus l'arrêt brutal (répercussions sur l'entourage, motivation à l'arrêt...) ?
- e-sante : Pensez-vous que l'on devrait patcher systématiquement les patients fumeurs entrant dans un service de cardiologie ou de pneumologie ?
- A lire
e-sante : La réduction du tabagisme permet-elle de diminuer les risques induits par le tabac et dans quelle proportion ?
Dr Béatrice Le Maître : Réduire sa consommation de tabac, décider de fumer moins de cigarettes par jour, mettre 10 cigarettes dans son paquet, le matin, alors qu'on en fume régulièrement une vingtaine, beaucoup de fumeurs l'ont déjà tenté : cela tient quelques jours, les yeux rivés sur la montre Les cigarettes fumées le sont alors deux fois plus intensément. Ceci signifie tout autant, voire davantage de fumée inhalée, sans aucun impact sur sa dépendance et sans aucun bénéfice sur sa santé. Pourquoi en est-il ainsi ? Le fumeur répond à un besoin, indépendant de sa volonté, de maintenir un certain niveau de nicotinémie (taux de nicotine dans le sang), sous peine de souffrir de symptômes de manque.OUI, la réduction de la consommation quotidienne de cigarettes, avec utilisation conjointe de substituts nicotiniques (gommes à mâcher, inhaleur ), signifie naturellement moins de fumée inhalée (plus de 4.000 composants chimiques, dont le monoxyde de carbone ou CO, dont des irritants bronchiques, des cancérogènes ), avec déjà un plus pour la santé. Moins de CO inhalé, c'est déjà un sang plus oxygéné.Moins d'irritants bronchiques inhalés, c'est déjà une certaine amélioration des signes d'inflammation respiratoire, et déjà aussi, l'impression de respirer un peu mieux.Moins de nicotine gazeuse inhalée, ce sont des artères qui souffrent aussi un peu moins.Pour réduire efficacement sa consommation de cigarettes, sans devoir les fumer plus intensément, le fumeur doit utiliser un nombre suffisant de gommes à mâcher ou de cartouches d'inhaleur. L'idéal est d'arriver à couper par deux sa consommation. Ce faisant, le fumeur reprend confiance dans ses capacités à gérer de nombreuses situations sans fumer, il découvre l'efficacité de l'aide apportée par les substituts nicotiniques. L'idée de l'arrêt fait son chemin, tandis que la motivation à l'arrêt augmente. L'arrêt de toute consommation de tabac doit toujours rester l'objectif à atteindre.
e-sante : Parmi les personnes qui pratiquent la réduction de leur tabagisme, combien finissent par arrêter définitivement ?
Dr Béatrice Le Maître : Bien conduite, c'est-à-dire avec l'utilisation conjointe et en quantité suffisante de substituts nicotiniques par voie orale, la réduction de la consommation de cigarettes doit conduire, naturellement vers l'arrêt, un maximum de fumeurs.Cette période de réduction de la consommation permet de prendre peu à peu de la distance avec ses habitudes de prise de cigarettes : suppression progressive des automatismes, gestion active des envies de fumer quand on a décidé qu'on ne fumerait pas ou qu'on n'a pas la possibilité de pouvoir fumer, etc. Cette période peut durer quelques mois. Sa durée varie avec les habitudes de vie et d'environnement du fumeur, que ce soit sur le plan personnel et/ou professionnel.Pour de nombreux fumeurs, la réduction de la consommation de cigarettes avec substituts nicotiniques constitue un premier pas vers l'arrêt. L'arrêt peut intervenir dans les mois qui suivent. Même en cas de reprise de la consommation antérieure, pour des raisons psychologiques ou environnementales, la marche vers l'arrêt total est enclenchée.
Pub
VOTRE COMMUNAUTÉ Tabac
Participez aux discussions les plus actives
-
Par maud007 22/05/2012 - 13h16
18400 consultations -
Il n'y a pas de methoode miracle, il faut consulter un médecin et se faire aider si possible. ...
Par hyperactif 17/05/2012 - 19h51
116 consultations -
Bonjour Donatien 3D, C'est formidable que le baclofène aide à ne plus fumer sans stress. ...
Par Bab 12/05/2012 - 06h41
446 consultations -
Par Armida 26/05/2012 - 21h25
24 consultations -
Par masantecsacre 22/05/2012 - 18h36
1369 consultations
-
Par benoit16soupape 17/07/2007 - 04h52
18400 consultations -
Bonjour, Je veux arrêter de fumer avec le baclofène. J'attends vos témoignages et vos...
Par Bab 11/04/2012 - 09h25
446 consultations -
Bonjour a tous, Je souhaite aborder un sujet special, celui du lien entre Tabac et ...
Par Angelskingarden 12/05/2012 - 03h22
158 consultations -
il est interdit de fumer dans les lieux public pour avoir ma dose de nicotine je me suis mis a ...
Par gaert 09/02/2007 - 20h02
2387 consultations -
bonjour a tous 30 cigarette en septembre et la je suis entre 15 et 20 mais ma respiration ...
Par estelle62130 29/04/2012 - 22h07
116 consultations
-
bonjour a tous.j'ai 36 ans je fume depuis 18 ans a raison d'environ 25 cigarettes par jour.je ...
Par lorenzo33 25/05/2012 - 12h24
24 consultations -
Bonjour a tous, Je souhaite aborder un sujet special, celui du lien entre Tabac et ...
Par Angelskingarden 12/05/2012 - 03h22
158 consultations -
bonjour a tous 30 cigarette en septembre et la je suis entre 15 et 20 mais ma respiration ...
Par estelle62130 29/04/2012 - 22h07
116 consultations -
Par Bab 19/04/2012 - 14h50
176 consultations -
Bonjour, Je veux arrêter de fumer avec le baclofène. J'attends vos témoignages et vos...
Par Bab 11/04/2012 - 09h25
446 consultations









