Par DAN38 17/06/2011 - 18:06
Le risque tabagique est multiplié par 2 en doublant la dose et 20 par la durée !
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Réduction du tabagisme : ce qu'on n'a jamais osé vous dire
Dr Béatrice Le Maître : Réduire sa consommation de tabac, décider de fumer moins de cigarettes par jour, mettre 10 cigarettes dans son paquet, le matin, alors qu'on en fume régulièrement une vingtaine, beaucoup de fumeurs l'ont déjà tenté : cela tient quelques jours, les yeux rivés sur la montre Les cigarettes fumées le sont alors deux fois plus intensément. Ceci signifie tout autant, voire davantage de fumée inhalée, sans aucun impact sur sa dépendance et sans aucun bénéfice sur sa santé. Pourquoi en est-il ainsi ? Le fumeur répond à un besoin, indépendant de sa volonté, de maintenir un certain niveau de nicotinémie (taux de nicotine dans le sang), sous peine de souffrir de symptômes de manque.OUI, la réduction de la consommation quotidienne de cigarettes, avec utilisation conjointe de substituts nicotiniques (gommes à mâcher, inhaleur ), signifie naturellement moins de fumée inhalée (plus de 4.000 composants chimiques, dont le monoxyde de carbone ou CO, dont des irritants bronchiques, des cancérogènes ), avec déjà un plus pour la santé. Moins de CO inhalé, c'est déjà un sang plus oxygéné.Moins d'irritants bronchiques inhalés, c'est déjà une certaine amélioration des signes d'inflammation respiratoire, et déjà aussi, l'impression de respirer un peu mieux.Moins de nicotine gazeuse inhalée, ce sont des artères qui souffrent aussi un peu moins.Pour réduire efficacement sa consommation de cigarettes, sans devoir les fumer plus intensément, le fumeur doit utiliser un nombre suffisant de gommes à mâcher ou de cartouches d'inhaleur. L'idéal est d'arriver à couper par deux sa consommation. Ce faisant, le fumeur reprend confiance dans ses capacités à gérer de nombreuses situations sans fumer, il découvre l'efficacité de l'aide apportée par les substituts nicotiniques. L'idée de l'arrêt fait son chemin, tandis que la motivation à l'arrêt augmente. L'arrêt de toute consommation de tabac doit toujours rester l'objectif à atteindre.
Dr Béatrice Le Maître : Bien conduite, c'est-à-dire avec l'utilisation conjointe et en quantité suffisante de substituts nicotiniques par voie orale, la réduction de la consommation de cigarettes doit conduire, naturellement vers l'arrêt, un maximum de fumeurs.Cette période de réduction de la consommation permet de prendre peu à peu de la distance avec ses habitudes de prise de cigarettes : suppression progressive des automatismes, gestion active des envies de fumer quand on a décidé qu'on ne fumerait pas ou qu'on n'a pas la possibilité de pouvoir fumer, etc. Cette période peut durer quelques mois. Sa durée varie avec les habitudes de vie et d'environnement du fumeur, que ce soit sur le plan personnel et/ou professionnel.Pour de nombreux fumeurs, la réduction de la consommation de cigarettes avec substituts nicotiniques constitue un premier pas vers l'arrêt. L'arrêt peut intervenir dans les mois qui suivent. Même en cas de reprise de la consommation antérieure, pour des raisons psychologiques ou environnementales, la marche vers l'arrêt total est enclenchée.
Ok très bien En reponse à Maud, tu as aussi un médecin sur Ouistreham qui pratique ...
Par benoit16soupape 10/02/2012 - 10h19
Bonjour J aimerais savoir quel gout a la cigarette éléctronique? et puis il y a tellement de ...
Par tabbooc 27/01/2012 - 11h19
Par STELLANTOINE 09/02/2012 - 19h41
Pour ceux et celles qui ont lu JLH.Allez voir sur le sujet "vaccin anti tabac", les échanges ...
Par LOULOU87 07/07/2005 - 23h36
Par nath 05/02/2006 - 12h17
Par benoit16soupape 17/07/2007 - 03h52
Par Del 31/10/2006 - 00h23
bonjour, voila j'ai fait un pneumothorax il y a quelque temps et je me suis fait opérer. ...
Par un jeune homme de 18 08/02/2005 - 22h13
il est interdit de fumer dans les lieux public pour avoir ma dose de nicotine je me suis mis a ...
Par gaert 09/02/2007 - 19h02
Par Yannick-N 17/11/2011 - 12h08
Par tabbooc 25/01/2012 - 10h07
B0njour a toutes et a tous. En 1972 au mois de janvier j ai subi une intervention chirurgicale ...
Par douliazane 17/01/2012 - 19h33
j'ai decouvert il y a 5mois la cigarette electronique ,fumeur depuis plus de 40 ans j'ai essayé ...
Par srgbue 17/01/2012 - 10h39
Par Yannick-N 17/11/2011 - 12h08