Ordinateur : attention à la fatigue des yeux !
En cause: le travail sur écran
De nombreuses études menées auprès de personnes travaillant sur ordinateur montrent que les troubles de la vue constituent le problème de santé le plus fréquemment rapporté par ces travailleurs: ils sont en effet 70 à 75% à en faire état. Il est souvent désigné sous le nom de Computer Vision Syndrome (CVS) et regroupe un ensemble de symptômes de fatigue liée à l'utilisation de l'ordinateur (sécheresse oculaire, yeux irrités, maux de tête, difficultés à fixer un objet particulier).
Pour y remédier, accomplissez votre travail à l'écran en vous accordant un maximum de confort visuel.
- Les yeux se fatiguent davantage en vision de près qu'en vision de loin. Maintenez une distance de 50 à 60 cm (environ la longueur de votre bras) entre vos yeux et l'écran de votre ordinateur. Il faut, bien entendu, qu'il reste lisible. Mais, plus vous en êtes éloigné, mieux c'est.
- Les yeux ont besoin de se focaliser régulièrement à des distances différentes. Vos yeux risquent dès lors aussi de se fatiguer si vous fixez votre écran trop longtemps. Obligez-vous tous les quarts d'heure à regarder à une distance de plusieurs mètres pendant 15 secondes.
- Si vous devez consulter un document tout en travaillant à l'écran, utilisez un porte-document fixé à votre moniteur. Comme il est placé à la même distance que votre écran, vos yeux ne seront pas amenés à devoir se refocaliser sans cesse quand vous passez de l'un à l'autre. L'idéal est de placer écran et document à la même distance.
- Si vous souffrez de sécheresse de l'oeil, positionnez votre écran plus bas, un peu en dessous du niveau de vos yeux. Quand on regarde vers le bas, une plus grande partie de l'oeil est recouverte par la paupière, on cligne de l'oeil plus fréquemment et il est dès lors davantage lubrifié. Si vous ne pouvez pas baisser votre écran, clignez souvent des yeux.
- Soignez l'éclairage de façon à réduire tout reflet sur l'écran, évitez toute lumière directe dans les yeux (plafonnier, lampe de bureau, lumière extérieure).
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bonjour, ben moi j'attends mes résultats du test génétique, on verra bien! j'ai contacter ...
Par poupette04 25/05/2012 - 10h48
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Par doudoune1983 22/05/2012 - 16h35
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Bonjour nineu, il est très difficile de donner à notre corps ce qu'il a réellement besoin , ...
Par Mi84 03/05/2012 - 17h19
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Bonjour.Je suis dans le meme cas que vous.Zxtremement fatigué surtout le matin,je dirais ...
Par Ziton 27/04/2012 - 19h20
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Je ne suis pas un medecin,moi j'irais voir tu peux avoir une infection qui peu se prolonger en ...
Par 1010duo 02/05/2012 - 17h51
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Par lilou 23/11/2006 - 21h31
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depuis toujours je me reveille en sursaut au moment de l endormissement avec l impression de ...
Par claudie 21/12/2006 - 01h00
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Au secours! j'en peut plus et mon mari aussi.Je beve beaucoup quand dors et c'est dégoûtant de ...
Par amas 06/03/2006 - 12h30
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Par poupette04 11/05/2012 - 09h59
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Bonjour,Avant d'écrire ce message, j'ai regardé si je pouvais trouver la réponse dans d'autres ...
Par Stéphanie 11/04/2009 - 15h01
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je suis tout le temps fatigue j' ai une animie , pa de reserve de fer la ferretine et de 2.28 ...
Par belle71 26/05/2012 - 22h24
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bonjour a tous , tout d'abord j'ai 21 ans , je suis une femme . depuis plusieurs mois , j'ai des ...
Par myself 26/05/2012 - 20h40
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Par poupette04 11/05/2012 - 09h59
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bonjour a tous! voila mon petit souci santé. En 3 ans j' ai perdu presque 60 kilos ce qui ne me ...
Par valou27 10/05/2012 - 08h57
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Par gari 04/05/2012 - 17h21
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