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Ménopause : comment bien se soigner pour rester jeune longtemps ?

Publié par Dr Philippe Presles le Lundi 29 Avril 2013 : 11h20
Mis à jour le Lundi 29 Avril 2013 : 22h42
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À 50 ans on est encore jeune. Avec l’arrivée de la ménopause, cela vaut le coup de faire le point pour s’informer sur les démarches de prévention à entreprendre et sur les traitements à envisager. Ce point est d’autant plus nécessaire que les traitements hormonaux de la ménopause ont été réhabilités pour leur efficacité. L’objectif est de rester jeune et en forme encore très longtemps.

Les dépistages sont efficaces

Quand on regarde les femmes de 50 ans aujourd’hui on se dit que l’âge les a ménagées et qu’elles sont en pleine forme. Merci à la médecine et à notre style de vie qui nous pousse à s’occuper un peu de nous. La grande nouvelle est qu’à partir de 50 ans la médecine peut encore davantage, à condition de se prendre un peu en main.

La première bonne nouvelle est que les dépistages sont très efficaces pour éviter les maladies les plus graves. N’attendez surtout pas d’avoir des symptômes pour vous décider à consulter. L’idéal est de faire un point tous les ans avec votre médecin traitant pour décider du bilan à faire. Celui-ci comprendra notamment :

  • Une mesure de la tension artérielle ;
  • Une analyse de sang (glycémie, lipides, formule sanguine, fonctions hépatiques et rénales, etc.) ;
  • Une mammographie tous les deux ans (seins) ;
  • Un test Hémoccult à la recherche de sang dans les selles tous les deux ans (côlon) ;
  • Un frottis du col de l’utérus tous les deux ans ;
  • Une visite chez le chirurgien dentiste ;
  • Et si vous fumez, un scanner pulmonaire et un frottis vésical le cas échéant.

Votre organisme récupère très vite

La deuxième bonne nouvelle est que tout ce que vous ferez de bon pour votre santé sera très profitable. Votre organisme est très jeune et il récupère très vite. Et puis vous avez le droit de vous occuper de vous ! Vous pouvez ainsi :

  • Vous remettre au sport ;
  • Manger et cuisiner davantage de fruits et légumes, de poissons, etc. ;
  • Limiter l’alcool, surtout si vous êtes régulièrement invitée à des cocktails ;
  • Arrêter de fumer (on ne connaît pas mieux pour la jeunesse de la peau) ;
  • Et pourquoi pas essayer le yoga, le Tai Chi ou la méditation en pleine conscience.
Publié par Dr Philippe Presles le Lundi 29 Avril 2013 : 11h20
Mis à jour le Lundi 29 Avril 2013 : 22h42
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