- Favoris
-
Partager
Envoyer à un amiENVOYER A UN AMI close
Message à l'intention de l'internaute qui saisit son formulaire
Faites-vous des fesses en béton - Imprimer
-
- Consultations (55206)
- Commentaires (0)
Faites-vous des fesses en béton
Voici la suite de notre programme d'exercices pour vous fabriquer des fesses en béton. C'est à vous de jouer !
Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois.
1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.
- Sculptez vos fesses 2ème partie : exercice 1
- Sculptez vos fesses 2ème partie : exercice 2
- Sculptez vos fesses 2ème partie : exercice 3
- Notre astuce +
Sculptez vos fesses 2ème partie : exercice 1
À quatre pattes, appuyez-vous sur les mains. Tendez une jambe vers l'arrière. Sans poser le genou à terre, ramenez le genou de la jambe tendue à la hauteur de l'autre.
Changez de jambe.
10 fois de chaque côté
Sculptez vos fesses 2ème partie : exercice 2
Allongée sur le dos, pliez les jambes et posez les pieds bien à plat. Les bras le long du corps, soulevez le bassin. Tendez et levez la jambe droite à mi-mollet de la gauche et serrez fermement les fessiers pendant quelques secondes.
8 fois de chaque côté
Pub
VOTRE COMMUNAUTÉ Silhouette, minceur
Participez aux discussions les plus actives
-
bonjour 72cathy35 je te remercie pour ton témoignage tu as payé que 1036 euros sans pec?
Par mmimi 09/02/2012 - 11h53
34279 consultations -
bonjour moi operer le 30 novembre faite le c'est super je regrete pas le resultat et super
Par casimira 09/02/2012 - 02h15
334 consultations -
Continuez à vous faire des cirugies mamaires et de partout, indice d'etre mal dans sa peu , se ...
Par realiste 20/01/2012 - 17h01
11158 consultations -
Bonjour, Je suis nouvelle dans ce forum et je ne sais pas très bien comme cela ...
Par malu 02/02/2012 - 06h05
7185 consultations -
Par Alicette34 31/01/2012 - 11h57
132 consultations
-
J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 22h24
34279 consultations -
Par Nicole 18/03/2006 - 15h35
14926 consultations -
Par co 04/05/2007 - 19h47
22611 consultations -
dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 17h47
9126 consultations -
Bonjour,suite à une maladie j'ai un testicule qui s'est atrophié completement,après avoir lu un ...
Par Cubitus 11/05/2005 - 23h02
5635 consultations
-
Bonjour,J'avoue en avoir un peu assez de tous ces régimes soit disant miracles pour perdre du ...
Par brigitte03 09/02/2012 - 08h48
0 consultation -
Par angie162 07/02/2012 - 20h41
2 consultations -
bonjour je suis nouvelle sur ce site.vous etes tres courageuse les filles.j'envisage aussi de me ...
Par mmimi 01/02/2012 - 14h13
7 consultations -
J'ai entendu dire qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun la cellulite disparraissait ...
Par soniadenice 31/01/2012 - 13h09
41 consultations
![Un ventre trop rond, c'est toujours trop de [intrasite:10822]gras[/intrasite]](http://www.e-sante.fr/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/test_58_0.jpg)
