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Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Bonne nouvelle : les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration.
Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois.
1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.
Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les bras le long du corps, soulevez le bassin en conservant les pieds bien à plats. Redescendez sans toucher le sol, en gardant le ventre serré.
10 à 15 fois
Restez dans la même position de base que dans l'exercice précédent. Écartez un peu plus vos pieds et maintenez-les à plat. Ouvrez puis serrez les genoux tout en gardant le bassin levé (sans forcer).
10 à 15 fois
bonjour 72cathy35 je te remercie pour ton témoignage tu as payé que 1036 euros sans pec?
Par mmimi 09/02/2012 - 11h53
bonjour moi operer le 30 novembre faite le c'est super je regrete pas le resultat et super
Par casimira 09/02/2012 - 02h15
Continuez à vous faire des cirugies mamaires et de partout, indice d'etre mal dans sa peu , se ...
Par realiste 20/01/2012 - 17h01
Par Alicette34 31/01/2012 - 11h57
Bonjour Babar, j'ai lu à différents endroit que Ultrashape était fait par un Médecin.... Est le ...
Par Lyly1967 15/01/2012 - 20h06
J'ai eu l'idée de concevoir ce nouveau sujet suite à mon abdominoplastie. J'ai remarqué que ...
Par Alicia 07/05/2007 - 22h24
Par Nicole 18/03/2006 - 15h35
Par co 04/05/2007 - 19h47
dans un flacon de gel douche basique mettez du marc de café !secouez ! et lavez vous avec effet ...
Par Gia 17/07/2007 - 17h47
Bonjour,suite à une maladie j'ai un testicule qui s'est atrophié completement,après avoir lu un ...
Par Cubitus 11/05/2005 - 23h02
Bonjour,J'avoue en avoir un peu assez de tous ces régimes soit disant miracles pour perdre du ...
Par brigitte03 09/02/2012 - 08h48
Par angie162 07/02/2012 - 20h41
bonjour je suis nouvelle sur ce site.vous etes tres courageuse les filles.j'envisage aussi de me ...
Par mmimi 01/02/2012 - 14h13
J'ai entendu dire qu'en buvant un verre d'eau chaude le matin à jeun la cellulite disparraissait ...
Par soniadenice 31/01/2012 - 13h09
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