E-santé

Beauté

Silhouette, minceur

Fessiers

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Bonne nouvelle : les fesses sont une partie du corps plutôt faciles à remodeler. A condition de travailler dans la régularité et la concentration.

Effectuez ces exercices 3 à 4 fois par semaine au début, pendant 2 à 3 mois.

1 à 3 fois par semaine ensuite, en entretien.

Sculptez vos fesses : exercice 1

Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les bras le long du corps, soulevez le bassin en conservant les pieds bien à plats. Redescendez sans toucher le sol, en gardant le ventre serré.

10 à 15 fois

Sculptez vos fesses : exercice 2

Restez dans la même position de base que dans l'exercice précédent. Écartez un peu plus vos pieds et maintenez-les à plat. Ouvrez puis serrez les genoux tout en gardant le bassin levé (sans forcer).

10 à 15 fois

Article publié par le 25/06/2008

Trouvez-vous cet article intéressant ?
 
PUBLI-INFORMATION
Publi information
L'expertise dermo-cosmétique au service des peaux sèches :

La peau à tendance atopique réclame des produits de douches adaptés. La marque Laboratoires Vendome recommande aux peaux extra sèches et à tendance atopique, la douche baume émolliente DERMATOPIA. Cette douche à la texture baume nettoie en douceur, protège contre le dessèchement et procure une sensation immédiate de confort. Cliquez-ici

intervenez sur e-santé
Avatar de garciasalvador
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Par garciasalvador 02/03/12 - 17.47
quel exercice?
Avatar de milna
Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !
Par milna 24/05/11 - 10.46
bonjour à tous je suis maman de deux enfants après mon accouchement mes fesses sont devenu grosses et pleins des graisses donc j'ai essayé cette exercice et je vous rassure q Suite...
bonjour à tous je suis maman de deux enfants après mon accouchement mes fesses sont devenu grosses et pleins des graisses donc j'ai essayé cette exercice et je vous rassure que le résultat est magnifique mes fesses sont maintenant fermes et petites et je continue encore à faire ces exercices. mes dames croyez moi faites ces exercice et vous ne regrettez pas Fermer
Lire les 2 commentaires
Prévisualisation

*Saisie obligatoire pour envoyer

Informatique et libertés
Avatar de 1010duo
operation
Par 1010duo 25/05/12 - 09.40
Bonjour toi, Je tiens a te dire que tu n'as pas besoin d'avoir peur.Tu as qu'a suivre les instructions du médecin.. Important de l'écouté l'opération a été faite a Montréal,avec succès..J'ai atteinte ...
Voir les 9 sujets du forum Silhouette, minceur

Pub

Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté

VOTRE COMMUNAUTÉ Silhouette, minceur

Accédez au forum Silhouette, ...

Participez aux discussions les plus actives

Fessiers

E-santé

Beauté

Silhouette, minceur

Fessiers

Il n'est jamais trop tard pour muscler ses fesses !

Plan du site
Guides santé
Les grands thèmes santé
Index ArchivesIndex alphabétiqueIndex des recettesIndex top recherche
Les services
Les partenaires