La température baisse : personnes âgées soyez vigilantes !

Le froid intense, le vent glacé et la neige sont des conditions climatiques qui peuvent avoir des effets néfastes et insidieux pour la santé, particulièrement chez les personnes fragiles, dont font partie les personnes âgées. Voici quelques règles à respecter.
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En général :

  • Limitez au maximum les activités extérieures.
  • Sollicitez quelqu'un pour faire vos courses.
  • Vérifiez que vous avez des quantités suffisantes de vos médicaments.
  • Donnez régulièrement de vos nouvelles à votre famille ou votre entourage.
  • Mangez copieusement.
  • Evitez de vous reposer trop près du chauffage.

A la maison :

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  • Maintenez une température confortable, y compris dans la chambre, 19°C au minimum.
  • Fermez les pièces inutilisées.
  • Assurez-vous du bon fonctionnement et de l'entretien des systèmes de chauffage.
  • Ne surchauffez pas les poêles à bois ni les chauffages d'appoint, en raison des risques d'incendie et d'intoxication au monoxyde de carbone.
  • N'obstruez jamais les bouches d'aération.

Si vous devez sortir :

  • Habillez-vous très chaudement et n'hésitez pas à superposer plusieurs vêtements.
  • Couvrez-vous la tête (c'est une partie du corps où il peut y avoir jusqu'à 30% de déperdition de chaleur).
  • Portez un cache-nez pour recouvrir le bas du visage et particulièrement la bouche.
  • Portez des gants et évitez de découvrir vos mains, même momentanément.
  • Chaussez-vous bien chaudement (chaussures montantes et chaussettes épaisses).
  • Maintenez un niveau d'exercice régulier tel que la marche, sans pour autant faire des efforts importants.
  • Le mieux est de vous faire accompagner.
  • Redoublez de vigilance en traversant : la vue est souvent obstruée par les vêtements et le vent glacé.
  • Evitez de prendre la voiture.
 
Publié par Rédaction E-sante.fr le Mardi 21 Décembre 2004 : 01h00
Mis à jour le Lundi 04 Novembre 2013 : 11h52