Survivre à la canicule : les 7 consignes à suivre

7 consignes en cas de canicule

Qui sont les personnes fragiles les plus à risques en cas de fortes chaleurs ? Les personnes âgées de plus de 65 ans, les personnes handicapées ou malades à domicile, les personnes dépendantes, les femmes enceintes…

• Boire de l’eau très régulièrement sans attendre d’avoir soif.
• Se rafraichir plusieurs fois par jour en mouillant son corps et au minimum son visage et ses avant-bras.
• Continuer à s’alimenter en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool.
• Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…).
• Ne pas faire d’efforts physiques.
• Maintenir son logement frais en fermant les fenêtres et les volets la journée puis en ouvrant le soir et la nuit s’il fait plus frais à l’extérieur.
• Donner régulièrement de ses nouvelles à ses proches et ne pas hésiter à demander de l’aide (ménages, courses…).

Chaleur : prendre des nouvelles des proches isolés

L’autre grande consigne en période de canicule est de prendre régulièrement des nouvelles des proches fragiles isolés (grands-parents, voisins, amis malades, etc.).

Enfin, les autorités recommandent d’inciter les personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées à s’inscrire sur la liste de la mairie pour recevoir l’aide de bénévoles.

Pour en savoir plus sur e-sante :

Comment protéger sa santé en cas de forte chaleur ?