Sportif, ménagez vos genoux
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Les traumatismes possibles

Derrière les traumatismes du genou se cachent des réalités variées. « Il existe deux types de lésions traumatiques du genou, insiste le docteur Thierry Bouchet, chirurgien orthopédiste à l’Hôpital Américain de Paris. Les fractures d’un côté et les lésions des parties molles comme les tendons et les ligaments de l’autre. Les fractures peuvent concerner la rotule ou le fémur. Quant aux lésions, qui sont les plus fréquentes, les skieurs auront déjà entendu parler de la célèbre rupture du ligament croisé antérieur qui concerne chaque année 25 000 personnes en France. » Les ligaments, comme les tendons, relient les os entre eux et restent un élément essentiel de la structure articulaire. Ils se présentent sous une forme de corde très solide mais qui peut se déchirer ou se rompre sous le choc ou par des microtraumatismes répétés.

Choisissez bien votre sport

« Certains sports présentent des risques pour vos genoux, intervient le docteur Thierry Bouchet. En premier lieu les sports de pivot avec contact comme les sports collectifs ou les arts martiaux où les genoux sont très fortement sollicités. Vous avez également les sports à pivot sans contact comme le tennis. Mieux vaut privilégier les sports où vous êtes assis ou allongé pour limiter le travail de vos genoux. » L’idéal pour les ménager ? La natation ou l’aquagym où l’eau permet de travailler en douceur, sans supporter le poids du corps. Le cyclisme arrive en bonne position pour travailler votre endurance et galber vos jambes sans agressivité pour vos genoux. Le meilleur moyen de les protéger est d’y aller à votre rythme, sans vous lancer dans un entraînement intensif si vous n’êtes pas un sportif chevronné.

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Source : "Sportif, ménagez vos genoux", Côté Santé, magazine N° 92, mars/avril 2015. 
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