Smartphone : les applications aident-elles à bien dormir ?

Les applications peuvent aider à mieux dormir. Que ce soit sous la forme de réveils intelligents ou d'analyse personnalisée du sommeil, les outils de santé connectés peuvent être efficaces pour bien dormir. Découvrez pourquoi les applications sur smartphone peuvent vous aider à bien dormir.
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Une application pour analyser la qualité du sommeil

Certaines applications sur smartphone permettent d'analyser la qualité du sommeil. Grâce à ces applications, vous pouvez découvrir votre rythme de sommeil, mais aussi la durée de vos nuits. Elles permettent également d'analyser vos cycles de sommeil en détaillant vos activités nocturnes: sommeil léger ou profond, interruptions du sommeil pendant la nuit et temps de sommeil. Ainsi, par une meilleure connaissance de votre sommeil, vous pouvez renforcer la qualité de vos nuits.

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Des applications de santé connectée pour calculer les ronflements

Il existe des applications utiles en cas de ronflements. Celles-ci sont capables de mesurer la fréquence et l'intensité de vos ronflements. Le ronflement peut être un trouble du sommeil pouvant parfois entraîner une apnée du sommeil. Il est donc important de le prendre au sérieux.

Une application pour se réveiller au bon moment

D'autres applications constituent des réveils intelligents capables de déterminer le meilleur moment pour vous réveiller. Ceux-ci se mettent en route lorsque la personne est dans un cycle d'assoupissement léger afin de faciliter le réveil de la personne et de ne pas troubler un cycle de repos profond.

Publié le 27 Juillet 2018
Auteur(s) : La Rédaction E-Santé
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