Point de côté

Le point de côté est une douleur abdominale aiguë apparaissant à une certaine intensité d'effort, localisée dans les flancs, en arrière et juste en dessous des côtes, plus souvent à droite qu'à gauche.
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1. Point de côté : les généralités

L'intensité de la douleur est telle que la respiration en est presque coupée.

Un ralentissement du rythme ou un arrêt de l'activité sportive en cours, ainsi qu'une respiration lente insistant sur l'expiration, permettent de faire passer la douleur.

2. Prévenir le point de côté

  • Un échauffement de bonne qualité permet de prévenir le point de côté.
  • Il faut également bien rythmer sa respiration à l'effort, par exemple en course à pied sur les foulées (inspirer sur 2 foulées et expirer sur 3).
  • Le respect d'un délai suffisant entre le dernier repas et le début de l'effort (trois heures) est également important.

Guide: 

Publié par Dr Philippe Presles le Vendredi 26 Avril 2002 : 02h00
Mis à jour le Jeudi 13 Mars 2014 : 15h50
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