Nettoyer son nez en profondeur

Au rayon hygiène, chacun serait tout aussi inspiré de se nettoyer le nez régulièrement. Les fosses nasales abritent des muqueuses ou peuvent s'accumuler mucus et virus. Un lavage régulier, à l'aide de sérum physiologique, permet de les désobstruer, ce qui favorise l'évacuation des virus de manière naturelle.

Cela évite aussi d'émettre postillons et autres sécrétions à garder pour soi. Elles constituent souvent le principal mode de propagation des infections respiratoires.

Bon à savoir : "En hiver, il est important de se couvrir et de se protéger des infections respiratoires de saison, qui peuvent mener à une infection grippale", avertit Gilles Bonnefond. Une façon de préserver les défenses immunitaires, en somme.