Manque de soleil, manque de vitamine D !

80% des Français manquent de vitamine D

80% des Français manquent de vitamine D, dont 20 % qui en sont carencés.

C’est beaucoup quand on sait à quel point cette vitamine est importante pour notre santé. Les Académiciens notent ainsi que la vitamine D, en plus de son rôle classique en prévention du rachitisme chez l’enfant et de l’ostéoporose chez l’adulte :

• diminue de manière générale notre risque infectieux, en particulier chez les asthmatiques et les nourrissons,

• diminue le risque de sensibilisation alimentaire chez les enfants,

• est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires en cas de déficit,

• améliore la tension artérielle chez les patients hypertendus et diminue les problèmes musculaires chez ceux prenant des statines contre l’excès de cholestérol,

• a un effet bénéfique sur le risque de diabète,

• aurait un effet bénéfique en prévention des cancers,

• a un effet protecteur sur le système nerveux central, une carence en vitamine D étant très souvent retrouvée chez les patients atteints d’une sclérose en plaques.

Pas la peine de s’exposer davantage au soleil

Il n’est donc pas bon de manquer de vitamine D et l’on peut légitimement se demander ce qu’il faut faire en prévention.

Faut-il par exemple s’exposer davantage au soleil, sachant que la vitamine D est produite lors d’une réaction entre les rayons UV et les stérols de la peau ?

L’Académie de médecine n’y est pas favorable et recommande plutôt de doser la vitamine 25 (OH)D dans le sang et de prendre des compléments de vitamine D en fonction du résultat.

Elle recommande notamment que ce dosage sanguin de la vitamine D soit pratiqué plus fréquemment au cours des maladies osseuses, digestives, intestinales ou rénales.

Des doses plus élevées de vitamine D chaque jour

• Elle recommande également des apports journaliers en vitamine D compris dans la plupart des cas entre 800 et 1000 UI par jour, et une prescription systématique de vitamine D, non seulement chez l’enfant (à une dose spécifique), mais aussi chez les adolescents à raison d’une ampoule de 100.000 UI 2 à 3 fois par an.

• Pour les femmes enceintes, l’académie recommande la prise de 1000 UI par jour de vitamine D lors du dernier trimestre de la grossesse.

• Elle recommande enfin que la vitamine D fasse partie de tout traitement de l’ostéoporose.

Cette mise au point était très attendue car nous disposons maintenant d’une conduite à tenir concrète face à cet important problème de déficit en vitamine D des populations occidentales.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à évoquer le sujet avec votre médecin pour savoir si vous pourriez être concerné(e), vous ou vos enfants.

Source : Académie de médecine - Statut vitaminique, rôle extra osseux et besoins quotidiens en vitamine D - Rapport, conclusions et recommandations, mai 2012

http://www.academie-medecine.fr/Upload/rapport%20vitamine%20D.%20Juin%20docx)1.pdf.