Conseils pour mieux vivre une incontinence urinaire
Sommaire

Adaptez votre consommation de boisson

Il est impératif de boire suffisamment car plus les urines sont concentrées, plus elles irritent la vessie.

En revanche, ne buvez pas de grande quantité à la fois.

Évitez également de trop boire dans certaines circonstances : promenades, déplacements, transports…

Si vous souffrez d'incontinence nocturne, réduisez vos consommations liquides le soir.

Évitez les substances irritantes pour la vessie

Elles sont nombreuses, à commencer par l'alcool, les boissons contenant de la caféine (café, thé, cola) et les jus d'agrumes (oranges, pamplemousses…). Attention, de nombreux médicaments sont aussi irritants pour la vessie : antihypertenseurs, antidépresseurs, diurétiques, somnifères, antidouleurs…

Certains aliments enfin irritent la vessie, comme le chocolat, les tomates et les épices.

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Source : Nouvelle médecine, Centre Duke, Editions Robert Laffont.