- 1 - Boire suffisamment d’eau durant la journée
- 2 - De l’eau “enrichie“ lors de la pratique d’un sport
- 3 - Privilégier une alimentation riche en potassium
- 4 - Faire des cures régulières de magnésium
- 5 - Se masser avec des huiles essentielles circulatoires
- 6 - Faire un cure d’homéopathie
- 7 - Eviter de consommer trop d’aliments acidifiants
- 8 - Faire une cure de spiruline
- 9 - Rechercher une maladie
Se masser avec des huiles essentielles circulatoires
Les troubles veineux peuvent être responsables de crampes en cas de mauvais retour notamment. Pour l’améliorer, massez-vous chaque soir les jambes de la cheville vers l’aine, durant 10 mn. Employez une huile de massage végétale (huile de jojoba, de sésame ou d’amande douce) additionnée de quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès ou de lentisque pistachier.
D’autres huiles essentielles comme la lavande, le laurier noble peuvent avoir une action décontractante également préventive. Prévoir 30 gouttes d’huile essentielle pour 50 ml d’huile essentielle.
Faire un cure d’homéopathie
En cas de crampe sans cause identifiée, l’homéopathie peut aussi vous venir en aide, à raison de 3 granules, 3 fois par jour de Cuprum Metallicum en 9 Ch et de Ruta graveolens.
Vous pouvez ajouter Aesculus en 9 Ch si vous souffrez de crampes nocturnes. Des crampes aux doigts ou aux mains ? Argentum nitricum en 7 Ch et Magnesia phosphorica en 7 CH s’ajouteront à Cuprum metallicum.
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