Régime Fibres

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Vendredi 06 Août 2010 : 02h00
Mis à jour le Lundi 20 Janvier 2014 : 12h41
Le régime Fibres fut lancé dans les années 90 par le Docteur Siegal, naturopathe et homéopathe aux États-Unis, où il est toujours l'objet d'un fructueux business. Il est périodiquement repris par des magazines.
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Principes du régime Fibres

Il s’agit d’absorber environ 50 g de fibres par jouren consommant des aliments qui en sont riches et en apportant un supplément sous forme de son.

On doit donc consommer à chaque repas des céréales complètes, des légumes secs, des fruits secs, des oléagineux, mais aussi des légumes et des fruits. Le tout avec des viandes blanches maigres (60 à 80 g), ou du poisson, et des laitages.

Huiles et beurre sont autorisés en petites quantités pour les assaisonnements. Pour ceux-ci les herbes et les aromates sont vivement recommandés.

L’alcool est interdit, de même que le sucre, tous les produits et boissons sucrés. Il faut boire beaucoup d’eau.

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Avantages du régime Fibres

  • C’est en fait un régime hypocalorique particulièrement riche en fibres.

    Celles-ci apportent la satiété donc on se sent toujours bien rassasié. Aucun risque d’être constipé (à condition de boire suffisamment).

  • On mange moins, donc on maigrit.

    En même temps, on bénéficie des bienfaits des fibres et ça n’est pas plus mal !

Guide: 

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Vendredi 06 Août 2010 : 02h00
Mis à jour le Lundi 20 Janvier 2014 : 12h41
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