Les bienfaits de l'activité physique : de la tête aux pieds !

La sédentarité s'accompagne d'effets délétères sur la santé. Elle constitue un facteur majeur d'augmentation du risque de développer ou d'aggraver diverses maladies. A l'opposé, l'activité physique apporte des bénéfices santé à tout âge. Ceux-ci viennent d'être listés dans un rapport de l'Académie de médecine.

• Le sport améliore le système cardiovasculaire
• Le sport et l'appareil respiratoire
• Les effets du sport sur les os et les articulations
• Sport, poids et diabète
• Sport et cancer
• Le sport améliore l'équilibre psychologique

Dans son dernier rapport ' Sport et santé ', l'Académie de médecine rappelle les bénéfices apportés par la pratique d'une activité physique et sportive.

Le sport améliore le système cardiovasculaire

Les activités physiques d'endurance, d'intensité moyenne et pratiquées régulièrement, s'accompagnent d'une réduction des risques de mortalité cardiovasculaires et d'évènements coronariens majeurs. Elles améliorent l'adaptation cardiaque, avec une diminution de la fréquence cardiaque au repos et à l'exercice. Elles réduisent également la pression artérielle et améliorent la vasodilatation des parois artérielles.
Les bénéfices cardiovasculaires sont tels que l'exercice physique fait partie du traitement des coronariens et des insuffisants cardiaques.

Article publié par Isabelle Eustache le 09/03/2009

Sources : Rapport de l'Académie de médecine, " Sport et santé ", 17 février 2009.