Ados : plutôt du matin ou du soir ?

Publié par Dr Philippe Presles le Mercredi 05 Mars 2003 : 01h00
-A +A
On sait quelle somme d'agacement pour les parents représentent les souvent curieuses habitudes de sommeil de nos adolescents. Une étude d'observation en tire les conséquences.

Cette étude s'est donnée pour objectif d'analyser le retentissement sur la qualité du sommeil et le comportement, selon les préférences « chronotypiques » des adolescents. Chronotypie signifie tout simplement : être plutôt « du matin » ou « du soir ».Plus de 6.600 jeunes âgés de 14 à 19 ans ont été recrutés. Parmi eux, il y avait 742 sujets clairement du soir et 1.005 du matin. Le sexe ne semble pas intervenir dans ces préférences.

Les auteurs constatent que le fait d'être « du soir » est, on s'en doutait, associé à un coucher et à un lever plus tardifs, spécialement durant le week-end. Ces sujets passent moins de temps au lit en semaine et plus durant le week-end, ont des horaires de lever plus irréguliers et une plus mauvaise qualité subjective du sommeil. Par ailleurs, ils font plus la sieste en semaine, se plaignent plus souvent de somnolence durant la journée, ont davantage de problème d'attention, de moins bons résultats scolaires, se blessent plus facilement et ont une plus grande fragilité émotionnelle comparativement aux autres chronotypes, c'est-à-dire aux ados « du matin ». Enfin, ils consomment plus de caféine et plus de somnifères.

Le pire dans cette affaire est que, comme le soulignent les auteurs, « ce n'est même pas de leur faute dans la mesure où au moins une partie du chronotypisme serait d'origine génétique… »

Publié par Dr Philippe Presles le Mercredi 05 Mars 2003 : 01h00
Source : Giannotti F. et coll., J. Sleep Res., 11 : 191-199, 2002.
A lire aussi
Pour votre santé, oubliez la grasse matinée ! Publié le 23/11/2015 - 10h32

Une étude américaine vient de conclure que faire la grasse matinée le week-end augmente le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. La régularité du lever, qui fait partie intégrante d’une bonne hygiène de sommeil, est donc essentielle pour se maintenir en bonne...

Les ados manquent de sommeil... Publié le 05/04/2005 - 00h00

Les données issues d'un récent sondage portant sur les habitudes de sommeil des adolescents, sont inquiétantes. 34% se plaignent de somnolences durant la journée et un tiers d'entre eux présentent même une tendance pathologique à s'endormir durant la journée. Or le sommeil est aussi...

Bon sommeil, bonne scolarité Publié le 19/02/2007 - 00h00

Sommeil et scolarité sont étroitement liés. Les troubles du sommeil entraînent de fortes perturbations dans l'apprentissage. Si nous en avons tous conscience, il existe cependant encore des idées fausses qui circulent, notamment à propos de la semaine des 4 jours et des horaires de coucher.

Le fragile sommeil des adolescents Publié le 07/09/2009 - 00h00

Les ados négligent souvent leur sommeil. Ils finissent ainsi par accumuler des dettes de sommeil qui détériorent leur forme physique et intellectuelle, et entravent leur réussite scolaire... Pourquoi et comment en arrive-t-on à une telle situation ?

Plus d'articles