Zéro stress grâce à son smartphone...
Sommaire

L’importance des applis mobiles pour commencer à s’occuper de soi

Mais il en est de la gestion du stress comme de la pratique du sport : ce qui nous fait défaut, c’est souvent le manque de temps... Si c’est votre cas, vous pouvez vous intéresser aux applications disponibles sur les smartphones. Il y en a de plus en plus pour gérer sa santé et cela vaut le coup de les comparer. Pour le stress, je viens de tester pour vous celle de Psychologies Magazine : « Zéro Stress ». Une bonne appli très pédagogique, téléchargeable sur App Store ou Google Play (prix de lancement 2,69€). D’un clic sur votre smartphone vous apprendrez à constituer votre trousse d’urgence anti stress, à mieux gérer votre temps, à maîtriser vos émotions, et à communiquer avec sérénité. Vous y trouverez des infos, des conseils, des exercices, avec l’esprit de Psycho, pratique et proche de ses lecteurs.

Surtout, utiliser une telle application permet enfin de prendre un peu le temps de s’occuper de soi. Une initiation en quelque sorte pour aller plus loin ensuite...

Source : Nabi H. European Heart Journal 2013. doi:10.1093/eurheartj/eht216

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source :