Voyage : votre passeport santé

Les indispensables

• Crème solaire haute protection datant de moins d'un an.

• Lunettes de soleil enveloppantes équipées de verres filtrants anti-UVB et UVA, mention CE, chapeau à larges bords ou casquette.

• N'oubliez pas votre contraception.

• Préservatif (et lubrifiant) contre les maladies sexuellement transmissibles : sida, syphilis, herpès génital, hépatite B…...

• Vérifiez l'état de vos vaccinations.

• Emportez votre carnet de santé (et/ou votre carte de vaccination) et ceux de vos enfants.

• Pour les voyages en Europe : demandez votre carte de santé européenne nominative attestant de vos droits à l'Assurance maladie.

• Si vous prenez un traitement, prévoyez un stock suffisant de médicaments.

• Munissez-vous de l'ordonnance sur laquelle votre médecin ou votre pharmacien aura indiqué les noms des médicaments en dénomination commune internationale (DCI).

• En cas de maladie ou si vous partez dans un pays en voie de développement, consultez votre médecin un mois avant votre départ et précisez-lui bien votre destination, les conditions de voyage, les activités prévues et la durée de votre séjour.

• Prévoyez aussi le nécessaire en cas de crises : asthme, allergies, migraine…...

• Si vous êtes sujet(te) aux cystites : antibiotiques adaptés délivrés sur ordonnance.

• Voyage aérien long courrier : si vous êtes à risque de thrombose veineuse, prévoyez des bas de contention.

Contre les petits maux

• En cas de plaies: différents types de pansements.

  Antiseptique local, même si le lavage à l'eau et au savon est un procédé tout à fait efficace.

• Douleurs, maux de tête et fièvre : paracétamol (Doliprane® et génériques).

• Brûlures solaires : crèmes spéciales brûlures, type Biafine®.

• Diarrhée : traitements anti-diarrhées (type Imossel®) et pensez à bien vous réhydrater ou sachets de réhydratation pour les sujets fragiles.

• Digestion : selon le pays visité et votre sensibilité, ajoutez un pansement intestinal (type Smecta®) et un antibactérien intestinal (type Ercéfuryl®).

• Traitement contre le mal des transports si vous y êtes sujet(te) et/ou contre les vomissements.

• Sédatifs sur ordonnance ou médecine douce si votre sommeil est capricieux (chaleur, changement d'habitudes, décalage horaire).

Pour parer à tout

• Gel hydroalcoolique pour l'hygiène des mains.

• Collyres antiseptiques en monodose.

• Spray réfrigérant en cas de coup ou d'hématome.

• Pommade ou gel anti-inflammatoire en cas d'entorse ou de foulure.

• Antispasmodique contre les douleurs digestives ou gynécologiques.

• Laxatif en cas de constipation (favorisée par les changements d'habitudes et aussi la chaleur).

• Crème ou pommade calmante contre les piqûres de moustiques et autres insectes.

Zones exotiques

• Traitement préventif contre le paludisme.

  Il existe 5 types de traitements selon les résistances de la zone visitée. Consultez votre médecin si nécessaire.

• Répulsif anti-moustiques et moustiquaire si nécessaire.

  Pour bien choisir votre produit anti-moustiques, consultez sur e-santé " Moustiques : choisir le bon répulsif" www.e-sante.fr/peau-moustique.

• Vêtements amples et longs.

• Produits pour la désinfection de l'eau de boisson.

• Hygiène alimentaire :
• Ne consommez que des aliments cuits et chauds.
• Pelez les fruits.
• Evitez les crudités et les coquillages, les glaçons.
• Ne buvez que des boissons en bouteille capsulée et décapsulée devant vous, ou de l'eau que vous avez vous-même désinfectée.