Vitamine C et rhume, la fin d'une croyance populaire
La vitamine C ne prévient pas les rhumes
A l'approche de l'hiver, nombre de personnes accentuent leurs apports en vitamine C, dans l'espoir d'éviter les rhumes et autres affections hivernales.
Cet effet a été de nouveau démenti par une analyse australienne de la littérature. Plus d'une cinquantaine d'études portant sur ce thème, datant de 1944 à 2004, ont été examinées.
Les auteurs concluent que la prise de vitamine C ne réduit pas le risque d'être victime d'un rhume.Notons que dans certaines études, les doses de vitamine C consommées allaient jusqu'à 2 grammes par jour.
La vitamine C est-elle totalement inutile vis-à-vis du rhume ?
Toutefois, les personnes qui, malgré la prise de vitamine C, ont attrapé un rhume, présentaient une affection d'une durée plus courte. Mais attention, cette réduction de la durée est très peu significative, inférieure à 10%, ce qui représente l'équivalent d'à peu près une demi-journée.
Et de plus, elle n'est effective qu'en prévention, c'est-à-dire si la vitamine C est prise régulièrement avant l'apparition des premiers symptômes du rhume. Une fois le rhume déclaré, c'est trop tard.
Selon les auteurs, cet effet biologique observé contre celui d'un placebo est mineur et « discutable ».
La vitamine C est intéressante en cas d'effort extrême
Si la vitamine C n'a pas d'intérêt pour la population générale, en revanche, elle exercerait un effet préventif dans certaines conditions très précises. En effet, quelques études montrent que la consommation de cette vitamine réduit de moitié l'incidence des rhumes chez les sujets exposés à un effort physique extrême (coureurs de marathon, soldats ) ou dans des conditions climatiques rudes (skieurs ).
En conclusion, la vitamine C ne prévient, ni ne guérit certaines affections aiguës : elle n'a pas le pouvoir de détruire les virus.En revanche, la vitamine C protège de nombreux stress et contribue à la prévention des cancers.
Il faut donc manger tous les jours des fruits et légumes et si besoin prendre de la vitamine C en complémentation.
Le plus important avec la vitamine C, c'est de ne pas en manquer !
A savoir : la vitamine C est également très utile aux fumeurs, lesquels sont carencés en cette vitamine du fait de leur tabagisme.
À savoir :Quelles solutions contre le rhume ?
Il n’existe pas de traitement contre le rhume. D’origine virale le plus souvent, cette affection guérit spontanément en quelques jours.
Le traitement est donc celui des symptômes, à commencer par des inhalations après avoir ajouté quelques gouttes d’huiles essentielles aux propriétés antiseptiques.
lorsque l’on mouche clair, tout va bien. En revanche, des sécrétions nasales colorées témoignent d’une infection bactérienne...#E#
Ainsi, si le mouchage évolue vers une surinfection bactérienne et ne passe pas rapidement, une antibiothérapie peut être envisagée, notamment chez les fumeurs, de manière à éviter la surinfection bronchique.