Téléphoner et se muscler en même temps : mode d'emploi

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On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour : profitez-en pour tonifier votre corps !

Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne tarderez pas en voir les bénéfices.

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Au téléphone : exercice n°1

Allongée sur le côté droit, votre main supporte votre tête tandis que l'autre tient le téléphone. Amenez la cuisse gauche au sol près de la poitrine. Soulevez la jambe droite et tenez quelques secondes.

3 fois de chaque côté

Au téléphone : exercice n°2

Debout, le téléphone dans une main, étirez le bras opposé à la verticale, en serrant le poing très fort. En même temps, élevez le genou de la main qui tient le téléphone et maintenez 6 secondes.

5 fois de chaque côté, en alternance

Publié le 04 Juillet 2008 | Mis à jour le 20 Janvier 2016
Auteur(s) : Emilie Veyretout, journaliste beauté