Téléphoner et se muscler en même temps : mode d'emploi

On passe souvent énormément de temps au téléphone chaque jour : profitez-en pour tonifier votre corps ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne tarderez pas en voir les bénéfices.
© Fotolia

Au téléphone : exercice n°1

Allongée sur le côté droit, votre main supporte votre tête tandis que l'autre tient le téléphone. Amenez la cuisse gauche au sol près de la poitrine. Soulevez la jambe droite et tenez quelques secondes.

3 fois de chaque côté

Au téléphone : exercice n°2

Debout, le téléphone dans une main, étirez le bras opposé à la verticale, en serrant le poing très fort. En même temps, élevez le genou de la main qui tient le téléphone et maintenez 6 secondes.

5 fois de chaque côté, en alternance

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.

Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source :