Soleil : faites le plein de vitamine D

Publié le 11 Mai 2012 | Mis à jour le 14 Mai 2012
Auteurs : Dr Philippe Presles
© Istock

Huit adultes sur dix n’ont pas assez de vitamine D et cela peut avoir des conséquences importantes pour leur santé.

C’est ce que nous montre une étude publiée par le BEH (Bulletin Epidémiologique Hebdomadaire).

Bonne nouvelle : avec le retour du soleil, on peut refaire le plein de vitamine D.

Restent quelques idées fausses dont il faut se débarrasser au plus vite.

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Avec le retour du soleil, faites le plein de vitamine D

La vitamine D est indispensable et pourtant nous sommes nombreux à ne pas en avoir suffisamment. Pourquoi ?

A quoi sert vraiment cette vitamine ? Et comment faire le plein ? C’est ce que je vous propose de voir avec le retour du soleil…

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Pourquoi manquons-nous de vitamine D ?

Nous manquons de vitamine D car nous manquons de soleil.

En effet, cette vitamine provient pour l’essentiel de la transformation des stérols de la peau en vitamine D, sous l’effet des rayons UV du soleil.

Notre peau a donc besoin d’être régulièrement exposée au soleil et plus nous vivons au nord, moins nous avons de soleil, et plus nous manquons de vitamine D.

Dans l’étude du BEH, les autres facteurs associés à un manque de vitamine D vont dans le même sens. Nous manquons ainsi de vitamine quand on ne part pas en vacances, quand on est sédentaire et quand on a un niveau d’activité physique bas.

Autrement dit, nous manquons de vitamine D quand nous manquons d’occasions de nous exposer au soleil.

Soumis par la Rédaction le
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