Sauna et hammam : de la chaleur pour votre beauté

Sauna ou hammam : chaleur sèche ou humide

Qu'il s'agisse de chaleur sèche comme dans le sauna ou de chaleur humide comme dans le hammam, transpirer permet d'éliminer les toxines, de retrouver une peau douce, des cheveux souples et une silhouette tonique.

Si vous supportez difficilement la chaleur ou si vous n'êtes tout simplement pas encore habituée au rituel du sauna ou du hammam, commencez progressivement. Normalement, une séance comporte trois passages en cabine d'une durée d'environ dix minutes, suivis à chaque fois d'une douche tiède et d'un temps de repos en salle de relaxation.

Si vous êtes néophyte, ne vous forcez pas à rester longtemps dans la chaleur mais commencez par quelques minutes, à augmenter progressivement (le but n'est pas de « tenir » longtemps dans la chaleur mais bien d'éprouver un sentiment de bien-être).

Eliminer les peaux mortes

Grâce à la transpiration, les pores de la peau vont s'ouvrir et les toxines s'éliminer. En frottant légèrement l'épiderme, vous éliminerez aussi toutes les petites peaux mortes et aspérités présentes à la surface de la peau. Ce n'est pas un hasard si dans les pays d'Afrique du Nord d'où provient la pratique du hammam, chaque séance s'accompagne toujours d'un gommage au gant de crin (Kessa)…

Vous pouvez vous inspirer de cette coutume orientale en appliquant un exfoliant cosmétique à la sortie du hammam ou du sauna, avant de rincer soigneusement la peau et de l'hydrater ensuite avec un lait pour le corps.

Chouchouter les cheveux

N'oubliez pas non plus de chouchouter vos cheveux à l'intérieur du hammam ou du sauna, en posant sur la chevelure lavée et encore humide un masque traitant. Grâce à la chaleur ambiante, les actifs contenus dans le produit pénètreront mieux dans la fibre capillaire.

A la sortie, rincez abondamment et séchez, si possible à l'air ambiant ou au sèche-cheveux tiède. Admirez ensuite le résultat sur votre chevelure qui sera à coup sûr soyeuse et en pleine santé.

Combattre la cellulite

Enfin, n'hésitez pas à associer les séances de sauna ou de hammam à l'exercice d'un sport afin de rentabiliser votre lutte contre la cellulite.

Certes, vous ne perdrez pas un gramme de graisse en suant dans les cabines mais vous éliminerez des toxines et, si vous complétez votre sauna ou hammam par une douche tiède revitalisante suivie d'un massage éventuellement pratiqué à l'aide d'une crème amincissante, les capitons auront tôt fait de disparaître ! Seule nuance à apporter à cette action « miracle » : elle n'est efficace que si elle est régulière (c'est-à-dire idéalement hebdomadaire), couplée à un régime alimentaire équilibré et à de l'exercice physique.